現在有很多人社會生活壓力大，精神緊張，生活習慣不好或者遺傳性等等，導致黑頭發變白頭發，更嚴重的還導致脫發，正常是人到了一定年齡，才會有這樣的現象，但是很多年輕人就有白頭發，這使得很多人都比較心煩，白發對外觀的影響是很大的，所以對出現白發一定要及時的進行改善，提到白發和脫發，人們總是會感嘆衰老將至。其實白發在各個年齡段都可能發生，生活壓力大，過于勞累，輻射影響，腎虛等日常種種因素都有可能引發白發脫發現象。
今天就來告訴大家怎么樣可以減少白發的生長，可以通過補腎養血調理方法可有效應對這種情況，下面推薦三款行之有效的中醫烏發食療方，效果因人而異，看看又不要錢，看吧：
①洗一洗，用桑葉、側柏葉、苦丁茶三種各10克--20克左右，熬成藥水之后洗頭即可．就是跟熬藥一樣。經過兩三天就能發現新生的頭發。桑葉、側柏葉在藥店里，估計也就幾元一斤，苦丁茶，到茶店買那些碎了的會便宜一些，熬成水，每天洗一洗，三四天換一次吧！
苦丁茶是我國一種傳統的純天然保健飲料佳品，它具有清熱消暑、明目益智、生津止渴、利尿強心、潤喉止咳、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種功效，有著“保健茶”、“美容茶”、“減肥茶”、“降壓茶”、“益壽茶”等美稱。
②吃一吃，用黑豆（1小把），黑米（2把），黑芝麻（1小把），百合（10片），薏仁（3把），核桃（2個），大米（2把），紅糖（適量），另外核桃也可以換成花生米。以上是兩個人的量。都是對頭發用益處的食物，每天都堅持喝一碗粥，連續喝三個多星期，白頭發不見了，也不掉了，皮膚變白皙和光滑，氣色比原來好！
③吃醋，當然此醋非彼醋，是我們平常吃的白醋，這么吃了，泡黑豆，50克枸杞煮開把枸杞撈出來，再將250克泡好的黑豆洗干凈倒入枸杞水內煮至水干即可（別燒煳了）。最后放上7個核桃仁攪拌均勻放在冰箱內一周左右吃完。可2-4月見效有效果。
