現代年輕人有以下幾個生活特點
一是社交豐富，大量飲酒。容易導致脂肪代謝紊亂，當體內大量產生膽固醇時，容易誘發脂溢性脫發。
二是熬夜生活不規律，生活節奏快、競爭激烈，年輕人習慣晚睡，身體得不到休息，結果導致內分泌失調，頭皮代謝增多。給毛發生長造成壓力。
三是愛美，節食、燙發、染發已不是女士專利，現代男性也經常通過燙、染、吹頭發來追求時髦。而高溫、化學藥劑會傷害頭皮，對毛囊造成損害、導致短時間內無法恢復，如果定期去做頭發，損害更嚴重。
那么怎樣防脫生發?讓損失的頭發快速長出來，朋友們可以試試下面5種方法。
方法
1、常清理頭皮
通過洗護產品清理頭皮，主要是溶解表皮脂肪顆粒和毛孔堵塞。這點有講究，記住是頭部皮膚，而不是頭發。所以不要弄錯了用洗發產品洗頭皮，那些化工產品對頭發有柔順效果，對頭皮可未必有好處。現在像是秋黎毛基質洗發水，就是專業洗頭皮的產品。
2、疏通活血
經常給頭皮、以及周邊經絡按摩。曬太陽、理療給頭皮升溫。或者使用生姜、首烏洗液這類東西，都有擴張局部血管加速血液流動的作用。血液流動起來，頭發生長自然就好。霸王和章光都是生姜首烏這類。專業的例如剛才說的秋黎毛基質，本身就帶毛細擴張溶脂溶栓的作用，效果更好。
3、適當運動，保證睡眠
運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，頭皮的代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。
4、飲食營養
通過前幾步改善了微循環。頭發要生長就差最后這供養。這也是比較難，因為年輕人飲食不規律。而頭發生長需要大量的鐵、鋅、碘和各種維生素。所以一般脫發問題的發生，也和我們營養攝入有密切的關系。朋友們不妨吃一些21金維他、善存這類維生素合劑。如果覺得口服食補，效果慢不對癥的話，還可以使用專業的毛基質營養液，產品中包含高濃度的毛基質營養物質，通過皮膚按摩吸收。可以在不給身體增加任何負擔，不改變飲食習慣情況下，直接給頭部皮膚以及毛囊供養。促使毛發快速生長。見效也比較快。
5、心態最重要
發生頭發問題，尤其是年輕的朋友，都會對其生活和工作造成很大影響。尤其是現在工作生活壓力那么大，一般發生脫發之后都急于恢復和改善。又盲目使用外面廉價的生發產品，不但情況沒有好轉反而脫發越來越厲害，心情也越來越糟。在這里強調一下，脫發不是一天兩天的事，生發時間則更長，頭發從無到有長起來怎么也需要幾個月的時間，如果是頑固脫發，可能需要時間更長。不要相信外面那些十天一個月生發的廣告。放松心態，只需要找對方法和時間，生發不難。
一方面保持平和的心態，另一方面增加運動合理膳食。
高油、高鹽以及高糖的飲食易造成人們的肥胖，也會導致人體新陳代謝緩慢，進而禿頂。要避免后天性的禿頂，飲食宜以清淡為主。
希望用了上面幾招，朋友們在生活中加強運動，適當增加心率，旺盛血氣，頭發可以很快長出來。
