中醫(yī)認為，頭發(fā)的好與壞是人體五臟六腑功能的外在表觀，中醫(yī)有“腎主骨生髓、其華在發(fā)、發(fā)為血之余”之說。而中醫(yī)按摩可以加強頭皮的血液循環(huán)，改善毛囊的營養(yǎng)，促進頭發(fā)再生，有防止頭發(fā)再次脫落的作用。自我按摩法每日早晚各1次，每次約10分鐘，最好能做到持之以恒，但要注意勞逸適度，保持充足的睡眠，保持頭發(fā)的清潔，防止油脂過多。
1、雙手十指自前發(fā)際向后發(fā)際，做梳理頭發(fā)的重車20次。
2、五指捏攏，在頭部沿五條線，即督脈頭頂中線由前向后做敲啄動作，力量不宜過大，
皮下有微痛感覺即可，然后在膀胱經(jīng)即頭頂兩側(cè)，分別由前向后做依次敲啄法，最后在
膽經(jīng)即頭頂?shù)耐鈧?cè)，由前向后做同樣的敲啄法，每條線操作5遍，可單手操作，也可兩側(cè)同時操作。
3、五指張開，在頭皮上做拿搓法，右前向后，使頭皮部由溫熱感，可反復(fù)操作2分鐘。
4、用中指按揉頭頂中央的百會穴20次，在用雙拇指按揉耳后鎬骨下方的風池穴20次，最后一手拇指按揉對策的百會穴20次，在用同樣法按揉對側(cè)。
