拔牙后臉腫了，可以在醫生指導下進行局部冷敷與熱敷，具體方法如下：
1. 冷敷：在拔牙后的48小時內進行冷敷，可以促使局部血管收縮，減輕出血，達到消腫止痛的功效。用毛巾包裹冰塊敷于拔牙側面部，避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷，或選擇放置于冰箱冷藏層的冰袋。冷敷時間不宜持續過久，每次敷10-15分鐘應休息一會再敷。
2. 熱敷：拔牙48小時后進行熱敷，可以改善傷口局部血液循環，促進腫脹消退。可以用熱毛巾、熱水袋敷于面部，注意不要在口中含熱水進行熱敷，避免引起出血。每次15-20分鐘，注意熱敷的溫度，避免燙傷。
如果腫脹持續時間較長，建議及時就醫。另外，拔牙后要注意保持口腔清潔，多吃清淡、溫涼的食物，避免過燙、過硬的食物造成創口再次損傷，引起出血。
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