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        冠心病人該吃哪些食物?

        2018-04-09 18:44 閱讀:6345

        冠心病病人在選擇食物時,應控制膳食總熱量、選擇低脂、低膽固醇膳食,并限制蔗糖及含糖食物的攝入。提倡飲食清淡,多食富含維生素C(如新鮮蔬菜、瓜果)和植物蛋白(豆類及其制品)的食物。盡量以植物油為食用油。此外冠心病病人適宜選擇一些含膳食纖維、無機鹽和微量元素較多的,并有一定降血脂、降低血液粘稠度作用的食物。

        可以隨意進食的食物:

        1、各種谷類,尤其是粗糧如玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩。粗糧含有豐富的不可溶性纖維素,可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度,從而降低高血壓、糖尿病、冠心病和其他心血管疾病的風險。

        2、豆類制品,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等干豆類食物等。豆類含有豆固醇,豆固醇是植物固醇,攝入人體后不僅不被吸收而且還能抑制膽固醇的吸收。

        3、蔬菜,如洋蔥、大蒜、金花菜、綠豆芽、扁豆、菜花、番茄、胡蘿卜等。

        4、菌藻類,如香菇、木耳、海帶、紫菜、蘑菇等。

        5、各種瓜類、水果,如冬瓜、山楂、柑蘋果、香蕉、西瓜等以利補鉀排鈉,保護心肌細胞。

        適當進食的食物:

        1、瘦肉,包括瘦的豬肉、牛肉和家禽肉(去皮)。

        2、魚類,包括多數河魚和海魚。

        3、植物油,包括豆油、玉米油、香油、花生油、魚油、橄欖油。

        4、奶類,包括脫脂乳及其制品,如牛奶、羊奶。

        5、雞蛋,包括蛋清、全蛋(每周2~3個)。

        少食或忌食食物:

        1、動物脂肪,如豬油、黃油、羊油、雞油等。

        2、含飽和脂肪酸高的食物,如肥肉,包括豬、牛、羊等肥肉。

        3、含膽固醇高的食物,如腦、骨髓、內臟、蛋黃、魚子、松花蛋、墨斗魚。

        4、糖、煙、濃茶、巧克力等。

        5、生、冷、辛辣刺激性的食物,如酒、麻辣火鍋。

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