痘痘學(xué)名痤瘡，又名青春痘。在臨床上很多青少年長痘痘自身都不在意而且父母也都會不以為然，大都會說痘痘不用理，自己會好的。確實，不去理痘痘，痘痘始終都會自己好的。可是痘痘不去除，是很容易留下后遺癥的。這包括痘疤、痘坑，最重要的是一個人的心理健康。
自愈的原因
極少數(shù)患有痤瘡的朋友會隨著時間的流逝基本上能稍有緩解、自愈。因為，雄性激素在青春期的時候分泌加強(qiáng)，導(dǎo)致皮脂腺體積突然增大，產(chǎn)生的皮脂增多。而隨著發(fā)育的慢慢減緩，皮脂分泌減少，發(fā)病病因得到有效的緩解。
不治療自愈的后果
由于沒有及時治療，炎癥反應(yīng)破壞了組織細(xì)胞導(dǎo)致面部留下大量的痘印和痘坑，甚至有的是凸出皮膚的瘢痕，就像月球表面一樣坑坑洼洼。相對而言痘坑、痘疤比痘痘難治療多了，一句“痘痘等年齡大了都會好”民間傳言給很多患者留下了終身的遺憾。所以痘痘一定得盡早治療。
其實痤瘡可以發(fā)生在每個人的身上，它沒有任何性別和地區(qū)的差異，而且許多新生兒在出生時即有新生兒痤瘡，這種痤瘡一般病情較輕，多數(shù)可自愈。但是如果患者沒有查明出現(xiàn)痤瘡的真正原因，沒有采取針對性的治療痤瘡，嬰兒痤瘡患者成年后易發(fā)生嚴(yán)重痤瘡。
痤瘡并不是人們認(rèn)為所想的那樣，即是青春期的特有產(chǎn)物，隨著青春期的結(jié)束，痤瘡可能會稍有消退。其實痤瘡可伴隨我們—生。而且它還具有反復(fù)發(fā)作的特點，因此一旦患者多次出現(xiàn)痤瘡的病癥，應(yīng)該及時采取科學(xué)的方法進(jìn)行根治，以免給自己以后的生活帶來影響。
預(yù)防痤瘡七部曲：
1、清潔皮膚
針對患者皮膚油膩的特點，采取晨起和睡前使用僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，并用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，以增強(qiáng)洗面奶的去污力，然后用溫水或溫?zé)崴锤蓛簦瑥氐浊宄?dāng)天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應(yīng)及時用溫水沖洗。一般洗臉次數(shù)以每日2-3次為宜。
洗臉次數(shù)過少可造成皮脂和角質(zhì)的堆積，堵塞毛孔。而洗臉次數(shù)過多會造成皮脂過度流失，反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。痘痘肌每天洗臉2次是必要的，最好選用較溫和潔面產(chǎn)品，避免使用刺激性較強(qiáng)的肥皂。除了洗臉之外，毛發(fā)也是細(xì)菌附著的溫床，因此，勤剃須勤洗頭有助于降低細(xì)菌的攜帶量。
2、避免使用油性或粉質(zhì)化妝品
酌情使用水質(zhì)護(hù)扶品，尤忌濃妝。睡前應(yīng)徹底清除當(dāng)天的化妝品，并避免睡前涂抹營養(yǎng)霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分唿吸。
3、管住雙手
雙手一直暴露在外面，常會接觸各種各樣的東西，難免有污染，一雙沾滿灰塵和細(xì)菌的手總?cè)ッ槙r，必然將環(huán)境中的細(xì)菌帶到臉上，造成皮膚感染，加重痘痘。此外，再次強(qiáng)調(diào)盡量不要用手?jǐn)D已經(jīng)長出的痘痘。
4、睡眠不規(guī)律熬夜
夜間腎上腺皮質(zhì)進(jìn)入休眠狀態(tài)，各種腎上腺皮質(zhì)激素分泌都處于較低水平，但熬夜時，這些激素的分泌會增加。而高水平的腎上腺皮質(zhì)激素和部分來源于腎上腺皮質(zhì)的雄激素正是痤瘡的元兇之一，因此規(guī)律的睡眠對于預(yù)防痤瘡的產(chǎn)生是必要的。
5、精神放松，緩解壓力
情緒緊張、精神壓力大也是一種應(yīng)激因素，可導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)的分泌亢進(jìn)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，誘發(fā)痘痘產(chǎn)生。因此要學(xué)會放松自己，多做一些讓自己心情愉快的事情，適當(dāng)減輕每天工作或?qū)W業(yè)上的壓力。
6、適當(dāng)運動
研究表明，規(guī)律的有氧運動可抑制雄激素的過度分泌，對痤瘡有一定預(yù)防作用。有效的有氧運動可總結(jié)為“3、5、7”三個數(shù)字：連續(xù)運動不少于30分鐘；每周確保運動5天；運動時的適宜心率為（170 - 年齡）。適度運動可以促進(jìn)新陳代謝，對于心血管及皮膚健康都有良好效果。
7、營養(yǎng)均衡
高糖食物比高脂肪食物更易刺激皮脂腺的過度分泌，因此，應(yīng)減少淀粉、糖果等高血糖指數(shù)食物的攝入。高碘食物、乳酪等也可促進(jìn)皮脂分泌，因而應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減少這類食物的攝入。此外，缺乏維生素也可導(dǎo)致皮膚粗糙、毛囊角化異常，因此每天500克的蔬果攝入也是很有幫助的。要記住，均衡的營養(yǎng)攝入對皮膚健康有益處。
