半夜1點到2點老是醒來可能有以下原因：
1. 外界刺激：睡覺時候沒蓋被子，或者被子蓋太厚、睡覺時候開窗戶風大或者屋里空氣不好壓抑、睡覺時候憋尿有尿意等等，這些外界刺激，都會影響人睡眠。
2. 生物鐘被打亂：如果平時習慣晚上十一點睡覺，早上八點起床，而突然晚上8點就睡覺，那么在夜里1到2點醒可能就很容易自動醒了，因為白天睡眠時間過長。
3. 神經衰弱：神經衰弱可引起植物神經功能紊亂，大腦長期處于緊張狀態，導致睡眠障礙，常常容易在半夜驚醒。
4. 生理現象：隨著年齡的增長、激素水平下降導致無法長時間睡眠，表現為入睡困難或早醒，甚至頻繁醒來。若次日無疲倦、情緒低落、消極、沮喪的感覺則為生理現象。
5. 病理現象：次日醒后，精神、情緒萎靡不振，疲乏、困倦，白天心煩氣躁，無法產生愉悅感，容易消極、沮喪。則需要考慮是否患有焦慮、抑郁狀態。
建議在睡前做好充足的睡眠準備，合理休息。
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