生完孩子后下面松弛可以通過以下方式恢復：
1. **提肛訓練**。患者平時可以進行提肛訓練，呼氣的時候收縮肛門，吸氣的時候放松肛門，每天堅持訓練，有利于改善陰道松弛的狀態。
2. **縮陰手術**。患者可以在醫生指導下采取縮陰手術，即將陰道黏膜進行雙層縫合，讓陰道壁括約肌收縮，能夠修復損傷，增強陰道彈性，有利于改善陰道松弛的狀態。
3. **電刺激療法**。患者可以在醫生的建議下進行電刺激療法，借助儀器產生的電刺激，通過將不同頻率、脈寬的肌電刺激，促進陰道肌肉組織的血液循環，改善陰道松弛的癥狀。
4. **避免產后節食減肥**。產褥期恢復盲目減肥，不注意營養或者過于勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良，所以采取正確的減肥措施是很重要的。切勿通過節食的方式來達到減肥的目的。另外為了更好的恢復緊致，可以適當的吃些五谷雜糧和帶皮的谷物，可以增加陰道的黏膜彈性和補充水分的含量。
5. **避免產后同房過早**。不宜同房過早。
6. **及早進行縮陰運動**。鍛煉盆底肌，可以加強盆腔底部肌肉的力量，陰道彈性能恢復到產前的80%以上。務必每天堅持鍛煉3～8次，持續8周以上或更長。
總之，對于生完孩子后下面松弛的問題，可以采取上述多種方式進行恢復，建議咨詢專業醫生了解適合自己的方案。
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