一個月遺精一次是正常的生理現象，不需要過度擔心。遺精是指在沒有性交或自慰情況下的射精，通常是由于精子在附睪中儲存到一定量后沒有通過性生活或手淫等方式釋放，因此在睡夢中發生遺精。對于未婚或婚后分居的人群，沒有規律的性生活，一個月一次或者是兩到三四次都是不算異常的，因為精液里邊的精子每天都在生成，等生成以后儲存在附睪，儲存到一定量的時候，你沒有性生活或者沒有手淫，就會在睡夢中發生遺精，即所謂精滿自溢。
然而，如果遺精過于頻繁，比如每天一次或者一、兩天就有一次，或者遺精后身體過度疲勞，需要引起重視，這可能是由于附屬性腺的炎癥或其他射精功能的紊亂造成的。建議這種情況下及時就醫檢查并治療。
總的來說，一個月遺精一次是正常現象，但如果出現頻繁遺精或遺精后伴有疲勞等癥狀，應及時就醫尋求專業醫生的建議和治療。
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