很多時候“便血”把很多患者蒙在鼓里，一直以為只是自己的普通痔瘡發作。據調查，近年來我國腸癌的發病率越來越高，死亡率居癌癥死亡率第二位。而這一切都與我國早期腸癌的確診率息息相關，腸癌患者中有超過80％的患者發現時已經是晚期！錯過了最佳的治療時間。那么，如何預防腸癌呢？
一、從以下5個方面來預防
1、建立良好的生活方式：
大量的研究證實，吸煙、喝酒、肥胖、缺乏運動和便秘等不良的生活方式，都會增加大腸癌的風險。
有資料顯示，每天飲酒45克，大腸癌風險增加至1.41倍，吸煙提高大腸癌風險1.2倍，肥胖者患大腸癌概率是正常體重人的1.45倍。因此戒煙限酒，減肥、控制自己的體重，保持良好的生活習慣，是可以減少大腸癌的發生的。
同時，保持良好的大便習慣，避免便秘，做到每天排一次大便，減少大便在體內停留的時間，也可以減少結直腸癌的發生。
2、飲食預防：
食物中纖維太少，也會提高大腸癌的概率。
英國劍橋大學的一項40萬人參加的飲食與癌癥的大型調查結果顯示，高纖維飲食能有效減低患癌癥危險的40％，特別是結腸癌及直腸癌。
隨著中國人飲食結構的改變，高蛋白、高熱量、低纖維的飲食習慣已經增加了大腸癌的發生，吃的食物太細、太精致，容易產生便秘，大便在腸道內停留時間過長，毒素就更容易被腸道吸收，從而引起大腸癌。因此，要減少精細食物的攝入，多吃粗纖維食物，減少紅肉和加工肉的攝入，多吃水果、蔬菜，是可以預防大腸癌的。
3、增加運動：
現代人的運動減少，腸道的蠕動變慢，會增加大腸癌的發生。規律運動可以降低24％的大腸癌風險。每天從事30分鐘的有氧運動，就可以減少三分之一的腸道息肉轉變成大腸癌。
4、注意身體的求救信號：
盡管大腸癌的發生比較隱匿，不容易發現，但也會露出蛛絲馬跡，只要我們重視人體發出的求救信號，就可能早期發現大腸癌，及時治療就可能獲得較好的效果。
當人體出現消瘦、腹痛、腹脹、腹瀉或腹瀉與便秘交替。大便呈膿血便或血便時，就應該警惕是否得了大腸癌，應該到醫院就診。
當人體出現腹部包塊和腸梗阻的表現時，則是晚期腫瘤的表現了。
5、做好健康體檢：
30歲以后的人提倡每年做一次大腸癌篩查，檢查手段有簡單而便宜的大便隱血實驗和直腸指診，必要的時候，可以做消化道腫瘤標志物檢查和纖維結腸鏡檢查。
尤其是直腸指診，可以發現大多數的直腸癌，但遺憾的是，一些體檢項目中往往沒有這個項目，就是有這個項目，很多人不愿意做。
二、下面7類人群更應該警惕大腸癌的發生：
（1）45歲以上人群；
（2）有痔瘡和長期便血的人；
（3）直系親屬中有結直腸癌病史的；
（4）有長期慢性腹瀉持續超過3個月者；
（5）經常發生便秘、黑血便和黏液便者；
（6）有慢性闌尾炎、膽囊炎或已切除闌尾和膽囊的；
（7）長期精神抑郁，近3個月體重明顯下降的人。
