小女孩在出生后的1-3歲期間以及進入發育期后的8-12歲會長高比較快。一般來說，3-19歲都是孩子長高的黃金期，大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右。90%以上女童身高增長最快的年齡在11—13歲之間，男童為13—15歲之間。
孩子的身高與遺傳因素和后天營養攝入都有關。除了遺傳因素外，營養不良也會影響孩子的身高發育。如果孩子免疫力低下、缺乏微量元素或患有貧血、慢性腸胃炎等疾病，會影響消化和吸收功能，導致營養流失，抑制生長激素的分泌，建議及時去正規醫院就診，可以在醫生的指導下進行相應治療并補充營養。在日常生活中，可以選擇富含高蛋白的食物，如牛奶，瘦肉，魚類，蛋類，豆類等，同時多吃一些含鐵量高的食物，比如動物肝臟、薺菜、菠菜、番茄、麥麩、銀耳、香菇等。選擇維生素含量豐富的水果，如橙子、荸薺、梨、草莓、香蕉、蘋果、藍莓等，并規律作息，養成良好的生活習慣。
需要注意的是，每個孩子的生長發育速度都是不同的，有些孩子可能會在發育后期明顯長高，因此不必過于擔心。如果有任何疑慮或發現異常情況，建議及時就醫咨詢專業醫生。
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