睡覺(jué)老是做夢(mèng)可能有以下原因：
1. 疲勞過(guò)度、思慮過(guò)重、心事重重等。
2. 情緒性疾病，如抑郁、焦慮等干擾睡眠質(zhì)量。
3. 慢性疾病的折磨導(dǎo)致睡眠不踏實(shí)、愛(ài)做夢(mèng)。
4. 嚴(yán)重的惡性病，如癌癥干擾，導(dǎo)致睡眠不好、愛(ài)做夢(mèng)。
5. 神經(jīng)衰弱、脾胃虛弱、更年期綜合征也可能導(dǎo)致睡覺(jué)做夢(mèng)。
要調(diào)理睡眠做夢(mèng)的情況，可以嘗試以下方法：
1. 規(guī)律作息，盡量在晚上11點(diǎn)前入睡，早上6點(diǎn)起床。
2. 睡前少喝提神的濃茶、咖啡或酒，丟掉手機(jī)電腦，放松心情，可以做一些舒展的運(yùn)動(dòng)。
3. 飲食調(diào)理，比如睡前喝一杯蜂蜜牛奶，或者有助于提高睡眠的安神助眠的茶。
如果以上方法不能有效改善癥狀，建議咨詢醫(yī)生，了解是否存在潛在的疾病，以便得到更好的治療。
導(dǎo)航
