當胃不舒服時，可以嘗試以下幾種簡單的方法來緩解：
1. 放松腹部：盡量松開皮帶，以保障胃氣流通順暢，同時將雙手搓熱后按揉胃部，也可以嘗試用熱水袋局部熱敷以改善癥狀。
2. 飲食調整：避免辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、姜等，同時減少過酸、過甜等的食物攝入，如山楂、醋、濃茶等。多吃清淡易消化的食物如米粥、藕粉、雞蛋、蔬菜、水果等。
3. 精神安慰：當胃不舒服時，要穩住自己，慢慢調息，保持愉悅的心情，并避免情緒緊張和過度勞累。
4. 藥物治療：如果胃部不適是由胃炎、胃潰瘍等疾病引起的，可以根據醫生的建議使用相應的藥物進行治療，如口服抗生素、胃酸抑制藥物、胃黏膜保護劑等。
如果胃部不適持續時間較長或者癥狀加重，建議及時就醫，以便明確病因并進行針對性的治療。
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