如果被燒傷了，可以采取以下措施：
1. 冷水沖洗：如果被燒傷，應該立即用冷水沖洗燒傷部位，可以有效地緩解疼痛和皮膚損傷。
2. 消毒：使用碘伏或酒精消毒液對傷口進行消毒處理，防止感染。
3. 涂抹藥膏：在消毒處理后，可以涂抹適量的燙傷藥膏，如紅霉素軟膏等，有助于緩解疼痛和促進傷口愈合。
4. 包扎：如果傷口比較嚴重，可以用干凈的紗布包扎傷口，避免摩擦和細菌感染。
5. 口服藥物：如果疼痛難忍，可以在醫生指導下口服一些止痛藥，如布洛芬等。
需要注意的是，在燒傷后應該避免使用冰水或冰塊進行冷敷，因為這可能會引起皮膚組織進一步損傷。同時，不要在傷口上涂抹牙膏、雞蛋清等物質，以免引起感染。如果燒傷比較嚴重，建議及時就醫。
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