長期不吃早飯可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一系列的危害，具體如下：
1. **血糖降低**：經(jīng)過一晚的睡眠后，營養(yǎng)物質(zhì)被消耗殆盡，不吃早飯可能導(dǎo)致機(jī)體血糖無法及時(shí)得到補(bǔ)充，出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍的情況，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)低血糖，導(dǎo)致面色蒼白、心慌、顫抖等不適癥狀。
2. **增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)**：不吃早飯會(huì)產(chǎn)生較強(qiáng)饑餓感，使得中午和晚上的食物攝入量上升，更容易導(dǎo)致機(jī)體發(fā)胖。
3. **易患膽結(jié)石**：膽囊中的膽汁在食物刺激下才能在膽囊中排出，不吃早飯，無食物刺激膽囊收縮，可導(dǎo)致膽汁無法排出，長期膽汁積聚可能產(chǎn)生膽結(jié)石，并出現(xiàn)膽絞痛等。
4. **易患胃腸道疾病**：胃在夜間持續(xù)分泌胃酸，長期不吃早餐會(huì)導(dǎo)致沒有食物及時(shí)中和、消耗胃酸，可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、反酸等，長期可能導(dǎo)致胃黏膜被破壞，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。
5. **增加糖尿病和心臟病風(fēng)險(xiǎn)**：不吃早飯容易誘發(fā)新陳代謝的紊亂，出現(xiàn)體重和血糖的變化，非常容易引起血管老化，而出現(xiàn)心臟病。同時(shí)也會(huì)增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
6. **女性易患月經(jīng)不調(diào)**：長期不吃早飯可能會(huì)影響女性的月經(jīng)周期和經(jīng)血量。
7. **增加惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)**：肥胖的患者患有腫瘤的幾率偏高一些。
因此，吃早飯對(duì)于身體健康的維持有很大的意義，可以選擇以清淡為主的食物作為早餐，避免攝入較多辛辣刺激的食物。
導(dǎo)航
