補腎陽的食物有很多種，以下為您推薦：
* **韭菜**。具有溫中健脾、補腎壯陽的功效，對于改善腎陽虧虛引起的病癥有很好的效果。
* **黑芝麻**。具有補肝腎、益精血的作用，在生活中可以適量食用。
* **肉桂**。具有補火助陽、散寒止痛的作用，還可以活血通經，對于治療腎陽不足、陽痿宮冷以及寒凝血瘀等有一定的療效。
* **粟米**。又稱谷子、稞子，能補益腎氣。
* **牛骨髓**。有潤肺、補腎、益髓的作用，對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
* **羊骨**。性溫，味甘，能補腎強筋骨，對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
* **豬腎**。性平，味咸，凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
* **淡菜**。有補肝腎、益精血的功效，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
* **干貝**。又稱江珧柱，性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
* **鱸魚**。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
* **桑椹**。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。
* **栗子**。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
* **山藥**。性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。
* **豇豆**。性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。
* **海參**。性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。
* **海馬**。性溫，味甘，能補腎壯陽，故凡腎陽不足之人，皆宜食之。
* **蝦**。性溫，味甘咸，入腎經，有補腎壯陽的作用。
除上述食物之外，還有很多其他具有補腎陽作用的食物如核桃等就不一一列舉了。總之要保持健康的生活方式,合理的飲食搭配,適當的鍛煉和放松對于維持身體健康都是非常重要的。
導航
