胃潰瘍、慢性胃炎、結(jié)腸炎等消化道疾病在職場的發(fā)病率不斷上升，重要的原因之一就是不良的生活習(xí)慣和心理狀態(tài)。愛美網(wǎng)提醒你，壞習(xí)慣和壞情緒如果不及時調(diào)整，小心會讓腸胃遭殃。
壞習(xí)慣讓腸胃很受傷
一日三餐，腸胃定時工作，定時休息，如果打亂了這個規(guī)律，饑一頓飽一頓，腸胃一定出問題。臨床上，不少胃病患者就是因?yàn)椴欢〞r、不定量，容易導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等的發(fā)生。
注意，以下三個壞習(xí)慣會對胃腸造成很大的傷害：
（1）不按時吃早餐
按照自然規(guī)律，腸胃應(yīng)在早上8點(diǎn)左右開始工作，如果進(jìn)餐時間與自身作息時間不一致，不但會影響腸胃的正常工作，還可能由于不按時吃早餐而強(qiáng)行干擾胃腸休息，使得消化系統(tǒng)長期處于疲勞應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài)，擾亂腸胃的蠕動節(jié)奏。
（2）午飯后匆忙進(jìn)入工作狀態(tài)
飯后應(yīng)當(dāng)休息片刻，可增強(qiáng)胃腸的抵抗力，尤其在中午要盡量小睡一會，避免腸胃血流量進(jìn)一步減少。
（3）晚上吃完就睡
晚飯后要隔3-4小時才能休息，因?yàn)橥砩纤邥r，大部分器官進(jìn)入代謝緩慢的“休養(yǎng)”狀態(tài)。但晚飯后立即入睡，食物滯留在胃里，無異于強(qiáng)迫胃腸道“緊張工作”，不僅胃黏膜得不到修復(fù)，還會促使胃在大量分泌胃液、消化食物的同時，破壞胃黏膜，長此以往，將不可避免導(dǎo)致胃糜爛、胃潰瘍等疾病的發(fā)生。
腸胃也怕壞脾氣
胃腸道是人的“第二大腦”，所擁有的神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量僅次于中樞神經(jīng)，對外界的刺激十分敏感，胃腸道是人類最大的情緒器官，人的消化功能會隨著情緒波動而出現(xiàn)“情緒化”的反應(yīng)。
心理壓力過大，過度緊張、焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒都會使得胃腸生理功能發(fā)生紊亂，導(dǎo)致胃腸蠕動減慢、消化液分泌減少，出現(xiàn)食欲下降、上腹不適、腹脹、噯氣、惡心等消化不良等癥狀，從而導(dǎo)致功能性胃腸病。陳學(xué)清說，像慢性胃炎、腸易激綜合征、潰瘍性結(jié)腸炎、便秘等的發(fā)病都與不良情緒有關(guān)。在胃鏡下會看到，胃腸會唱“紅臉”和“白臉”。
