聯(lián)合國衛(wèi)生組織宣布了十種垃圾食物，最好讓小孩少吃這些食物，并告訴他們吃了有什么壞處。

哪十大垃圾食物?

一是油炸類

現(xiàn)在最難治療的病就是心血管疾病，這就是油炸的東西吃多了，血管阻塞造成的。中風(fēng)、動(dòng)脈硬化都跟這個(gè)有關(guān)，所以油炸類的要少吃。

二是腌制類

吃了腌得很咸的菜，就有導(dǎo)致鼻咽癌和腸胃潰瘍的可能性，所以這類的東西也要少吃。

三是肉制品

新鮮的肉放在空氣中，多久會(huì)發(fā)臭?三個(gè)小時(shí)左右。現(xiàn)在這些肉制品能放多久?居然有的放三年，放五年還不會(huì)壞。是什么造成的?防腐劑。在肉制品中還含有亞硝酸鹽，這是三大致癌物之一。

四是餅干類

現(xiàn)在很多餅干為了滿足消費(fèi)者的口味，里面放很多糖精，糖類會(huì)轉(zhuǎn)成脂肪，這些東西吃多了，所以現(xiàn)代人是愈來愈胖。

五是汽水可樂類

這類食物給我的印象最深刻，因?yàn)槲揖褪鞘芎φ摺Ｎ乙郧叭⒓佑H友喜宴，菜還沒有上來，我光喝汽水就飽了，而且還會(huì)打嗝。我該吃的沒吃，不該吃的吃了一大堆。汽水有刺激性，呈酸性，會(huì)把胃壁磨薄、磨破，所以我在初中時(shí)胃就發(fā)炎。我的記憶很深刻，那時(shí)是爺爺奶奶拿著煮爛的粥來給我吃，所以一個(gè)人不健康確實(shí)對(duì)不起家人。我有這么慘痛的教訓(xùn)，希望我們的下一代不要再犯。現(xiàn)在大家喝的橘子汽水、檸檬汽水都是什么做的?絕對(duì)不是蘋果、橘子，都是從石油里提煉出來的一種酚，那個(gè)味道就跟橘子、水果一樣。我曾經(jīng)去買過這些用品，然后現(xiàn)場制造橘子汽水給學(xué)生看，讓學(xué)生們親眼看到如何用這些化學(xué)物質(zhì)做出來香噴噴的橘子汽水。所謂眼見為實(shí)，要做出來給學(xué)生們看，他們才會(huì)有所警惕。

六是方便面

方便面，就是一般講的泡面，特別香。對(duì)我們危害最多的東西，都特別有誘惑力，所以要在吃東西當(dāng)中練我們戒定慧的工夫。方便面熱量高，防腐劑很多，盡量不要吃。

七是罐頭類

罐頭類食品，含有很多的防腐劑、添加劑、色素，這些化學(xué)物質(zhì)對(duì)身體都是有害無益的。

八是話梅蜜餞類

曾經(jīng)有電視節(jié)目把話梅、蜜餞的加工情況播放出來，看了令人覺得很恐怖，但很多人還是照吃。很多做話梅、蜜餞的都是直接用腳踩，話梅放在那里，連螞蟻都不吃。它為什么不吃?因?yàn)樗粤司退懒恕Ｎ覀兂韵氯]有馬上死，只不過因?yàn)槲覀兩眢w比較大而已。

九是冷凍類

正在轉(zhuǎn)動(dòng)的引擎，你用一盆冷水澆它，等它又熱了，你再用一盆冷水澆它，請(qǐng)問這個(gè)引擎還能用得久嗎?本來可以用十年，可能三年就報(bào)銷了。人體也是一個(gè)機(jī)器，體溫維持在37度左右。你每次將冰水喝下去，它會(huì)耗損你體內(nèi)很多的能量，使你的體質(zhì)一點(diǎn)一滴地下滑。

這都是我的錐心之痛，以前讀書時(shí)沒有老師教我，我在大學(xué)時(shí)代才開始學(xué)習(xí)這些知識(shí)，知道后那些東西我都不碰了，這叫亡羊補(bǔ)牢，猶未晚矣！

現(xiàn)在有很多婦科病都跟吃涼東西有關(guān)系，尤其女性在生理期的時(shí)候，那幾天是排毒的日子，如果這時(shí)候吃涼東西，熱脹冷縮，使子宮收縮，該排的毒沒排出去，這些沒排出去的毒會(huì)留在體內(nèi)多久?假如順利的話，28天。這些毒素就在你的體內(nèi)循環(huán)，所以才會(huì)有婦科病。

十是燒烤類

一只烤雞腿相當(dāng)于60支香煙的毒，這都是統(tǒng)計(jì)出來的。燒烤類食物所含有的致癌物是三大致癌物之首。有些孩子有口臭，到學(xué)校去，人際關(guān)系會(huì)大受影響。孩子從小人際關(guān)系不好，對(duì)他的自信心也是一種傷害。一個(gè)人有口臭，是因?yàn)轶w內(nèi)的毒素太多，這些毒素從口中溢出來了。為什么人的毒素會(huì)這么多?跟吃的東西有關(guān)，所謂“病從口入”。其中還跟一個(gè)因素很有關(guān)系，就是吃宵夜。

吃宵夜的人，口臭的比例很高，因?yàn)樗麄冊(cè)谕砩?0點(diǎn)、11點(diǎn)，甚至在半夜才吃這些食物，有的吃海產(chǎn)，吃大魚大肉，吃下去后過一兩個(gè)小時(shí)就去睡覺。躺下去后，身體所有的器官，只有心臟在跳動(dòng)、肺在唿吸，其他的內(nèi)臟都會(huì)跟你說：“主人，我先關(guān)門休息一下，明天再來。”胃也停止了消化，但是胃里面有胃酸，溫度又在37度，這些東西就在胃里面發(fā)酸、發(fā)臭了。腐敗以后，這些毒素就會(huì)在你的全身循環(huán)。因此，吃宵夜對(duì)身體有極大的壞處。

所以吃這些東西確實(shí)損害身體。我們已經(jīng)體會(huì)到，人生有太多的事要做，要讓人生活得更有價(jià)值，首先必須要有一個(gè)健康的身體來做基礎(chǔ)。我還有很多事要做，身體不能搞壞，這時(shí)就可以下決心不吃了。