端午未到，粽子的氣息早已彌漫在各大平臺中。肉粽、果醬粽、水晶粽子、豆沙粽、竹筒粽、八寶棕、素粽……各種粽子充斥眼球。端午小長假，要么出門帶串粽子，要么回家順回一串粽子。為什么要吃粽子？怎么吃才健康？體檢君陪您一起健康過端午！
話說端午端午節，在不同地區有著不同的叫法，除了大家所熟知的端午，還有端五節、地蠟節、重五節、解粽節、龍舟節、女兒節、天中節等。 關于端午的起源也是有多個版本的，最廣為流傳的就是我們紀念屈原說了。 在端午時節，傳統的習俗有掛艾葉菖蒲、飲雄黃酒、賽龍舟、佩香囊、畫額、熏蒼術，還有就是吃！粽！子！
甜粽子、咸粽子？南北了兩方繼元宵節的湯圓、餃子的南甜北咸之爭后，在端午節對粽子有展開了「口水大戰」，粽子哥成為了新的熱門話題，甜粽子、咸粽子哪個更正宗？南方人更偏愛咸粽子，北方人則青睞甜粽子。南派：咸肉粽子香噴噴北派：甜粽子陷多樣專家：這是與當地物資有關系的體檢君：愛吃啥粽買啥粽，有啥可爭的！咳咳，這兩者還是可以創新一下，融合一下滴~甜粽子、咸粽子，吃得健康的都是好粽子！
“粽”有“內涵”與精白米不同，糯米可以提供較多的礦物質和B族維生素。添加小棗、花生、蓮子、山藥、芡實之類配料，更有一定的補益作用，而添加紅豆、綠豆、豆沙等配料，一方面能夠清熱解毒，另一方面能夠增加蛋白質含量。肉粽、蛋粽，則可以提高蛋白質和脂肪攝入量，并增加了鐵的含量。粽子以竹葉或葦葉為皮包裹糯米，是一種十分合理的搭配。 葉子不僅帶來清香，還能提供多酚類物質和鉀元素，蒸煮制時滲入米內，有利于提高人體的抗熱功能。
健康吃“粽”有竅門
1、吃粽要趁熱粽子應趁熱吃，加了油脂、肉、蛋黃的粽子更不宜冷吃，對于消化能力差的人來說尤其要注意。有些質量差的糯米在冷后會有變硬現象，五谷雜糧粽子冷后的回生現象更明顯。
2、粽子美味，可不要多吃哦多數粽子都是糯米做成的，粘度高、不易消化，并且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖。一個普通肉粽，熱量約有400~500卡路里，因此女性一天最好不要超過3個，男性最好不要超過5個。
3、吃粽也要看搭配吃粽子的同時，搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動，而且可以避免因吃粽子引起的胃、腸道消化不良。
4、“早”不吃粽，“晚”不吃粽粽子不能當早餐吃。粽子是糯米做的，不容易消化，一大早就吃下粽子，停留在胃里的時間則更長，刺激胃酸分泌，可能導致慢性胃病、胃潰瘍患者發病。 臨睡前更不能把粽子當夜宵，容易造成消化不良，從而影響睡眠。同時也不要碰含水分很多的寒性瓜果類，比如西瓜，以免造成腹瀉或腹痛。
5、愛“粽”有度，有的少吃，有的則是不能吃。
心血管病患者：粽子的品種繁多，其中肉粽子和豬油豆沙粽子所含脂肪多，屬油膩食品。患有高血壓、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影響血液循環，加重心臟負擔和缺血程度，誘發心絞痛和心肌梗死。
老人和兒童：粽子多用糯米制成，黏性大，老人和兒童如過量進食，極易造成消化不良，以及由此產生胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
胃、腸道病患者：粽子蒸熟后會釋放出一種膠性物質，吃后會增加消化酶的負荷。
糖尿病患者：粽子中常有含糖量很高的紅棗、豆沙等，吃時通常還要加糖拌和，如果不加節制，就會損害胰島功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出現昏迷、中毒。
