很多父母身高都很正常，唯獨孩子的身材矮小，排除一些病理性的因素，這其實是一種生長發育過程中的暫時性矮小癥狀，但如果沒有及時干預可能會造成永久性的矮小。在孩子患上這些疾病，表現出相關的跡象時，家長一定要引起重視。
引起暫時性矮小的原因
心理因素
過度抑郁、焦慮等可影響生長激素分泌，導致生長緩慢。美國研究者的調查表明抑郁在兒童中的發生率為0.4%～2.5%，在青少年中這一比率可能上升至5%～10%。在10歲以前男女患病比例相似，以后隨年齡的增加女性患病率逐漸增加接近男女比1∶2。
家庭因素是導致兒童青少年抑郁的重要因素之一。有研究表明，兒童抑郁與母親有關，而與父親無關。對于家庭關系的研究均表明兒童青少年抑郁與父母婚姻關系破裂之間存在明顯關系，女孩較男孩更容易受父母離異的困擾而出現抑郁。關于教養方式的研究表明父母嚴厲懲罰、過度干涉和保護將導致或加重兒童和青少年的抑郁癥狀。
研究發現各個年齡段兒童青少年表現出的抑郁、焦慮的行為存在不同：
營養不良，偏食
蛋白質攝入不足，挑食、偏食，會影響生長激素的合成、釋放，抑制身高生長。現在的孩子因為吃不飽而造成營養不良的情況已經非常罕見了，基本上許多孩子的營養不良是由于飲食結構不合理，進食習慣不健康，垃圾食品攝入過多而造成的。
1、油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致兒童營養不良。
2、含鹽分高的食品，例如各種腌制食品和香腸，以及熏肉等鹽分較高，又是熏制食品，對胃腸黏膜有較大的刺激性，而且這類食品中維生素含量很低，對孩子成長也不利。
3、吃飯時喝很多水會沖淡胃中的消化液，妨礙食物的消化吸收。另外，飯前喝水會降低食欲，所以要盡量避免。而飯后喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等，會對長個有利。
4、吃飯時狼吞虎咽，快吃食物會給胃增加負擔，導致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。
5、攝入充足的脂肪酸對兒童身高的發展是很有必要的。除非孩子本身的體重已達到肥胖，否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。父母應科學的選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等。
生長發育期睡眠差
生長激素是在深睡眠后合成和釋放的，若睡眠不足可抑制生長激素的分泌，影響身高增長。兒童青少年睡眠問題一般發生在2-12歲的兒童身上，不只是成年人的“專利”。當然，兒童青少年睡眠問題不如成年人睡眠障礙那樣，不是以入睡困難、早醒為主，而是以有效睡眠時間短，睡眠質量降低為主。
青少年由于要承受繁重的課業壓力，普遍存在夜晚睡眠不實、白天精力差的共性問題。那么該如何解決呢？
調節睡眠的方法
1、養成良好的睡眠習慣
學習沒有效率，不如睡夠了再學效果好。在嚴重缺覺的情況下，可以困了想睡時就睡，不要強打精神。重要的是平時要嚴格遵守作息時間，調節好自己的生物鐘。
2、加強體育運動
可以跑跑步，打打球。因為對于長期從事腦力勞動的人來說，參加體育活動是最好的休息。
3、睡前洗個熱水澡
臨睡前60-75分鐘洗個熱水澡，水溫不低于攝氏38度，洗浴時間不少于20分鐘。熱浴有助于放松肌肉，提高身體核心溫度，當洗澡完后體溫會逐漸下降，大腦褪黑素分泌量增加，令人感到疲倦，更容易入睡。
生活中，如果孩子長期低于同齡人半個頭、一直坐在班級第一排、衣服鞋子穿一二年都不小，發現孩子的身高跟同性別、同年齡的別的孩子相比，總是低于正常兒童身高第3百分位數。通俗地說，100個孩子里，你家孩子的身高老是倒數前3名，就需要及時帶到正規醫院就診。孩子的身高，60%是靠先天遺傳，40%是后天營養、運動、睡眠等因素影響。醫學認為，只要給孩子提供一個良好的后天生長環境，即使父母比較矮，也能讓孩子長成大高個！
