首頁
                /消化內科
                                                /便秘
                            
        

            
        冬季如何日常膳食調理？
        
            
        
                                2018-05-03 11:32
                                閱讀：8153
            
        
            
        
                
        
                   
        冬季，不少老人只注重進補，卻忽視體內循環(huán)疏通。其實，只要體內暢通，平日食物營養(yǎng)基本可滿足人體需求。倘若盲目進補，弊多益少，甚至有害健康。
        這是因為老人體內各器官，如消化道、排泄通道趨于衰退，很可能流通不暢，導致代謝紊亂、胸悶腹脹、痰濕阻滯、腸燥便秘等病癥。
        如何做到“通”呢？不妨進行日常膳食調理。
        比如要多吃富含纖維素的綠葉蔬菜、新鮮水果、糙米粗糧，以刺激腸壁蠕動，分泌黏液，促進排便。
        適當吃些易產(chǎn)氣的食物，如洋蔥、蘿卜、山芋、南瓜之類的，以便在腸中起發(fā)酵、鼓腸作用，助推蓄積糞便排出。
        還可以適當喝些蜂蜜、酸奶、芝麻煳，以潤滑腸道。
        此外，要是體內痰濕阻滯，若不先清理痰濁，單純進補則會加重病情。這類人宜多吃些冬瓜、海帶、山楂、扁豆等，以祛痰濕而暢通，之后再針對性進補，也就自然能起到養(yǎng)生功效。
        
                
        
            
        

            
        
            
            
            

                        
             


        
        
        

        

        
        
        
    
        

        


 















主站蜘蛛池模板：
安陆市|
汪清县|
吴忠市|
文山县|
革吉县|
武义县|
久治县|
汤阴县|
岗巴县|
泰兴市|
洛扎县|
楚雄市|
家居|
温宿县|
乌兰县|
清水县|
万山特区|
天镇县|
平阳县|
封开县|
赤壁市|
炎陵县|
资兴市|
威海市|
通河县|
永昌县|
林芝县|
义马市|
上虞市|
措勤县|
如东县|
鹿泉市|
建水县|
和林格尔县|
芦溪县|
元谋县|
伊通|
西盟|
海门市|
五常市|
平湖市|