經歷了艱苦的分娩過程后，產后媽媽大多體虛氣短，是否應該盡早食用大補元氣的中藥補虛、補血、補氣，來促進產后恢復呢？
產后進補不可過急
產后媽媽在產褥期不可立刻大吃大喝，而應該分階段、視身體恢復狀況進補。第一周以排泄、通便、開胃為主；第二周以子宮收縮、補血為重；第三周才開始真正進補。
產后2周內身體各系統還未恢復，對于養分太高、太難消化的食物，身體無法完全吸收，而過多的養分反而會造成“虛不受補”的現象。
產后進補要因人而異
如果想補充一些人參、桂圓、黃芪、當歸等補血、補氣、補虛的中藥，可以將其煲入湯中，但最好是等惡露排凈后，或顏色不再是鮮紅色后再吃，否則可能引起活血，增加產后出血。
桂圓中含有抑制子宮收縮的物質，不利于產后子宮的收縮恢復，不利于產后淤血的排出。最安全的補益方法，是因人而異的，進食中藥或藥食同源的補品最好是經中醫判診后再定進補方案。
產后服用人參可能有害無益
人參的補氣效果是中藥中最強的，產后媽媽為了快速恢復體力，會急于服用人參，其實這是有害無益的。
人參中含有多種有效成分，這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用，導致媽媽出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應，影響休息，反而不利于精力的恢復。
人參是補元氣的藥物，能促進血液循環，加速血的流動，這對于分娩后的產后媽媽十分不利。因為分娩過程中，內外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成血流不止，甚至大出血。
高血壓或患有妊高癥的產婦服人參后會加重病情；舌苔黃厚的產婦服人參后會引起食欲不振、腹部脹滿、便秘；還有部分媽媽會產生“濫用人參綜合征”，表現為血壓升高、體溫升高、煩躁、晨瀉等，少數甚至出現抑郁。
因此，產婦在產后第一周不要服用人參，分娩7天以后，待傷口愈合，可以適當服用一點，有助于體力恢復，但也不可過多，以免導致媽媽和寶寶上火。
最好根據體質來進補
1、寒性體質
特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，尿頻、量多、色淡，舌蒼白，易感冒。
適用食物：這種體質的產婦胃腸虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良，應吃較為溫補的食物，如麻油雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。
2、熱性體質
特性：面紅耳赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，尿量少、色黃赤、味臭，舌苔黃或干，舌質紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔等。
適用食物：熱性體質的產婦宜用食物來滋補，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕來降火，或吃青菜豆腐湯，以降火氣、腰酸的人用炒杜仲25克，煮豬腰湯即可，不會上火。
產后媽媽夏天怎樣飲食消暑？
1.可以食用綠豆湯、西紅柿，也可以吃些西瓜等水果消暑，不用盲目忌口，以避免產褥中暑。
2.多以粥當主食，在做粥時加入豆類（如綠豆、黑豆）、雜糧（如薏米、燕麥）、果蔬（如西瓜皮、苦瓜）、藥材（如荷葉、金銀花、蓮子）等，能加強粥的保健效果，使維生素和微量元素的補充同步進行。
3.低脂肪優質蛋白多吃點，蛋、奶、魚蝦、豆制品等低脂肪、優質蛋白的攝入量應適量增加。
