剖腹產(chǎn)后如何減肚子?這是很多女性剖腹產(chǎn)后討論的問題，因為剖腹產(chǎn)后減肥確實女性的一大難題，既要把握好剖腹產(chǎn)后減肚子的時間，也要把握好剖腹產(chǎn)后減肚子的方法。剖腹產(chǎn)合理有效的減肚子方法，會讓你的減肥事半功倍，那么剖腹產(chǎn)后怎樣減肚子?
1.選擇最佳時間：剖腹產(chǎn)后3-6個月都是減肥最佳時間，女性朋友在這段間減肥效果是最佳的。
2.合理膳食：孕婦每天攝入的蛋白質(zhì)、脂肪類食物以及碳水化合物要搭配好且要適量。每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。應(yīng)以葷素混合搭配為宜，水果、牛奶、蔬菜、主食等都要吃。盡量少吃油炸及甜食等。
3.適當(dāng)運動：剖腹產(chǎn)后，拆線前可以做一些翻身和下地走路的活動。拆線后就能適當(dāng)進(jìn)行其他活動了。產(chǎn)后一周可以做些輕微的家務(wù)，或者仰臥起坐等運動，這對減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯的效果。每日飯后要堅持散步，有助于調(diào)節(jié)自身的新陳代謝。
4.早晚一杯涼水：當(dāng)你早上睜開眼，先喝下一大杯涼開水，但不要一飲而盡，而是一口一口地下咽，涼水可以刺激腸胃蠕動，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)，在清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的，產(chǎn)后不久常會被便秘困擾，不妨在飲水中加一點兒鹽，正確的喝水習(xí)慣會為你的“美腹計劃”提速的。
5.親自哺乳。研究發(fā)現(xiàn)，蓄積在臀部的脂肪幾乎是專為哺乳準(zhǔn)備的，因此產(chǎn)后哺乳不但能促進(jìn)子宮的復(fù)原，還有助于恢復(fù)體形，且母乳喂養(yǎng)對新生兒的生長發(fā)育大有益處。
