肝臟勞損，越來越多的人意識到了，但是如何養肝、肝臟最喜歡什么卻不是人人都清楚。
調查顯示，每12個中國人里，就有一個人肝臟有問題。要想護好肝，必須知道肝臟“最想要”的是什么。肝臟不同于其他器官，它是人體代謝毒素的主要功臣，不會補的話，會越補越亂。
這4類人群急需護肝治肝
? 臉色、眼白發黃，有黃疸癥狀的人需要養肝
肝臟不好的人，常常表現為臉色、眼白或者皮膚發黃，即所謂的黃疸癥狀需要護肝治肝。
? 四肢乏力，容易疲倦，懶惰少動者需要養肝
這主要是因為肝功能異常，碳水化合物、蛋白質、脂肪等的中間代謝障礙，導致能量產生不足，人體易疲勞，體力下降，精神欠佳，肝臟損害致使膽汁排泄不暢時，血液中的膽堿酯酶減少，影響神經肌肉的正常的生理功能。
因此當您出現了疲倦，不思飲食的癥狀時，就需要及時進行養肝調理。
? 脾氣暴躁易怒，情緒容易激動的人需要養肝
肝臟喜疏惡郁，經常生氣發怒，多因為肝氣淤滯不暢引起周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾，而導致的疾患發作，雖然一時可能不會出現什么癥狀。不過，確實會給我們的肝臟健康埋下不少的定時炸彈。
因此，經常生氣，煩躁，情緒波動，腹部脹滿的人需要及時進行養肝調理。
? 厭油膩，小便發黃者需要養肝
主要是因為肝臟分泌和產生膽汁的功能減弱，使得肝臟對脂肪的消化功能減弱。因此會出現厭油膩的現象，肝臟排泄膽汁受阻，血液中的膽紅素升高，過多的膽紅素經過腎臟排泄，就會出現小便發黃的現象。因此，出現這一癥狀的人應該注意養肝調理。
你，中招了嗎？
藥膳養生：平時可多食芹菜、菠菜、萵筍、木瓜、雞肝、山藥等食物，以及菊花、陳皮、青皮、玫瑰、決明子、枸杞子等養生中藥。
食療方一：菊花養生茶
取菊花20克、枸杞子15克、陳皮10克混合，每次取約5克泡水如茶飲。
功效與適用人群：疏肝理氣，清肝明目，可用于電腦工作者，眼睛干澀者，以及肝的日常保健。
食療方二：玫瑰養顏茶
取玫瑰20克、當歸10克、菊花10克混合，每次取約5克泡水如茶飲。
功效與適用人群：理氣活血，養顏抗衰，可用于女性的日常養生。
經絡養生：每天早晚用掌根向上推足厥陰肝經（下肢段）30至50遍，分別揉按太沖穴、陽陵泉1至3分鐘。
情志養生：肝臟與人的情緒是一種雙向調節的關系，因此，保持良好的情緒是一種重要的養
肝方法。聽音樂，練書法，參加公益活動等均是保持良好情緒的不錯選擇。
