甲狀腺術后該如何鍛煉才能盡快恢復？
肩臂綜合征
甲狀腺癌術后常常有病人（特別是做了頸側區淋巴結清掃的病人）反映脖子酸痛、僵硬，肩關節僵硬，上肢抬不起來、乏力等，這是什么原因呢？告訴你，術后功能鍛煉不到位是出現此類癥狀的主要原因之一！！
甲狀腺癌術后組織瘢痕攣縮，對頸部外觀和頸部肌群功能的恢復存在不利影響。肩臂綜合征是甲狀腺癌手術后十分常見的并發癥之一，特別是針對側頸清的病人。有研究表明，甲狀腺癌患者術后早期進行頸部功能鍛煉，有利于緩解頸部僵硬、減少瘢痕攣縮的發生 ，但大部分患者由于害怕疼痛或者缺乏相關知識，早期行頸部功能鍛煉的依從性差，長時間的低頭姿勢越發加重了頸部僵硬不適。
肩頸功能鍛煉
1. 術后 2 ～ 5d，左右側頸運動，幅度＜6０° ；上下活動頸部，幅度 ＜30°，交替進行， 一次５～10分鐘，一天3次。
2. 進行上肢屈伸鍛煉及上肢肌肉等長收縮鍛煉，以促進血液及淋巴回流。一次５～10分鐘，一天3次。
術后 5 ～ 10d，進行肩部及頸部的功能鍛煉：
1.包括前舉、聳肩、后伸、內收、側舉、內旋及外轉，上臂爬墻等肩部鍛煉動作。
2.拆線后頸部做前屈、后仰、左右旋轉及左右側彎等動作， 即“米”字型 的頸部鍛煉。
出院之后應堅持肩頸的功能鍛煉！！！
注意事項
1.剛開始鍛煉時，動作宜緩慢、輕柔，動作幅度不宜過大，并盡量保持放松，逐漸增加鍛煉次數，循序漸進的加大運動的力量及幅度，以身體耐受為宜。
2.特殊情況除外，比如有出血的患者，植皮患者以及其他特殊情況主治醫生交代需要頸部制動者。
3.術后的肩頸功能鍛煉出院之后應該堅持，以減輕其頸部的水腫癥狀，使其肩關節以及頸部的功能得以恢復正常，特別是做了頸側區淋巴結清掃的患者
