嘴上出錯，身體悄悄長結石
引起結石的原因比較復雜，其中，膽結石和腎結石等與飲食、服用保健品等有關。
1、不吃早餐
人體的膽囊需要定時排空，否則濃縮的膽汁在其中滯留太久，易析出結石，進而堵塞膽管引發膽囊炎。
正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果經常不吃早餐，會影響這一過程，增大患膽結石的風險。
目前，長期不吃早餐是臨床上引起膽結石的最常見因素之一，如果你不想和新聞里長出200顆結石的蔣女士一樣，最好趁早改掉這個壞習慣。
2、愛吃動物內臟
動物內臟（肝臟及腎臟）含較多膽固醇和嘌呤，長期、大量吃，結石和痛風的風險會增高。
如果健康人喜歡吃動物肝臟和腎臟，建議每月吃一兩次，替代其他肉類，每次不超過100克，選擇正規渠道購買。有心腦腎等慢性疾病的特殊人群，飲食方案建議咨詢醫生或臨床營養師。
所以炒豬肝、烤腰花什么的，最好別放開了吃。
3、喝水太少
在自然界，一到旱季，江河湖泊里的水量減少，砂石容易露出水面；人體的情況類似，如果缺水，泌尿系結石就容易產生。
多喝水、勤排尿就能效預防腎結石。建議多喝白開水，避免喝太多濃茶、咖啡，不要把飲料當水喝。有尿意后及時排尿，以免引起感染和結石。
4、亂補鈣
更年期等特殊階段的女性，以及其他明確需要補鈣者，可咨詢醫生后，適當攝入牛奶等富含鈣的食物，或選擇適合自己的補鈣產品。但如果不需要補鈣卻亂補鈣，或者長期、過量吃補鈣產品，引起的高鈣血癥會給腎臟帶來沉重的負擔，增大腎結石的風險。
如果補鈣期間使用頭孢等藥物，也可能增大結石風險，尤其是兒童，用藥前家長一定要和醫生溝通近期的用藥、保健品情況。
認識膽結石的花式癥狀
1、膽絞痛
膽結石急性發作可引起膽絞痛，表現為中上腹或右上腹劇烈疼痛，坐臥不安、大汗淋漓、面色蒼白、惡心嘔吐，甚至出現黃疸和高熱。
2、打嗝不止
打嗝又稱呃逆，是膈肌痙攣收縮引起的。如果持續出現或頑固難愈，可能預示有消化道潰瘍、膽囊炎、膽結石等疾病。有些患者還可能伴隨腹痛、發熱、寒戰、全身不適等。
弄清打嗝的原因有個小竅門。打嗝在24小時內能夠緩解，且睡著后自動停止的，多不是疾病引起的；超過24小時還在打嗝，且睡著還不停止的人，多與疾病有關，建議咨詢醫生，必要時進行相關檢查，明確病因。
3、沒有癥狀
需要注意的是，也有癥狀不典型，不感疼痛的“無痛性結石”。建議重視定期體檢，一旦發現結石盡早遵醫囑治療。（我知道看到這條你們想打我，可結石就是這么狡猾，熊小知也沒辦法。）
篇幅所限，這次關于腎結石和其他結石的表現這次先不多說。但預防結石的方法，熊小知必須要告訴你。
三個訣竅防結石
臨床上，雖然有各種方法治療，但很多結石患者還是需要進行手術，才能把體內的石頭取出來。為了找到不那么痛苦的排石方法，各種研究也在持續進行中。
例如最近，美國密歇根州立大學的一項研究認為，坐過山車有助排出腎結石，引起了關注和爭議。（要是坐過山車真的能幫助排結石，今后去游樂園是不是該自帶頭盔，以免被飛石砸中？）
如果不想到長結石、只能做手術那一步，平時的預防十分重要。有幾個不錯的方法，值得大家試試。
多運動，控制體重
肥胖是膽結石形成的重要因素。不愛運動、體力活動減少，膽囊的收縮力會下降，為形成膽結石創造了條件。特別是飯后坐在沙發上葛優躺、看電視、玩手機電腦，還吃各種零食，是誘發膽結石的重要原因之一。
早餐適當吃點“油”
不吃早餐容易結石，早餐吃的太素，也有結石風險。饅頭、稀粥是典型的中國是早餐，最好葷素搭配，可選擇雞蛋和幾片肉，或者在小菜里拌勺植物油，能幫助膽汁排出。
適量飲水
這個好習慣對很多疾病都有預防作用，尤其是對結石。需要注意的是，長期喝過甜的飲料也可能增大結石風險，且有心、肺、腎臟疾病的人，喝水的量應咨詢醫生。
這是個是典型的人人都知道、經常沒做到的防病方法……
如果你不想變成一個“石頭人”，千萬記得吃好早飯，改掉各種不良習慣。不然，一旦長出了石頭，想再把它趕走可沒那么容易了。
