月經正常,是一個女性健康的重要標志,也是一個女性生育能力正常的重要標志。如今,卻有不少女性朋友為月經這事兒煩惱著,每月那幾天,月經來與不來,總是那般隨心所欲,讓人誠惶誠恐、不知所措。你這么美,怎能讓月經不調破壞這美的韻味?月經不調怎么辦?按摩輕松解煩惱!
月經不調,臨床以月經先期或月經后期或月經先后不定期,常伴有經量、經質、經色的異常為特征,為婦科常見病癥之一。月經不調病因復雜,診斷時應做婦科檢查,以明確是功能性病變還是生殖系統器質性病變所致。現代醫學認為,月經是子宮內膜的周期性出血,和卵巢激素有關。全身疾病、營養失調、精神過度緊張、寒涼都可以導致卵巢激素的分泌異常,從而出現月經不調。
選用穴位
按摩手法
1.揉小腹部
仰臥,按摩者用手掌順時針方向揉小腹部3~5分鐘。手法要求頻率慢,力度適中。
2.點揉腹部穴位
仰臥,按摩者用拇指點揉氣海、關元、大赫穴,每穴1分鐘。
3.點揉下肢穴位
仰臥,按摩者用拇指點揉血海、足三里、地機、三陰交穴,每穴1分鐘,以有酸脹感為宜。
4.點揉腰骶部穴位
俯臥,按摩者用拇指點揉膈俞、腎俞、命門穴,每穴1分鐘,以有酸脹感為宜;然后用手掌橫擦腰骶部,以腎俞、八髎穴(上髎、次髎、中髎、下髎)為主,以透熱為度。
此病手法以腰腹部按摩為主,配合遠端穴位的點揉,以達到較好療效。按摩治療應于經凈后1周進行,一般連續治療至少3個月經周期。如有器質性病變要結合其他治療方法。但一些其他因素如情緒異常、寒冷刺激、節食、嗜煙酒、電磁波等也可引起月經的紊亂,所以個人的生活習慣及周圍環境也是需要注意的。
1.氣血虧虛型
表現:經量少,質稀色淡,頭暈心慌,神疲乏力,心悸少寐。
手法:在以上按摩手法的基礎上,點揉中脘、心俞、脾俞、肝俞穴,每穴1分鐘,以有酸脹感為宜。
2.血寒凝滯型
表現:經量少,色暗有血塊,小腹冷痛,得熱痛減,畏寒肢冷。
手法:在以上按摩手法的基礎上,摩小腹3~5分鐘,以有溫熱感為宜;然后點揉天樞、大橫穴,每穴1分鐘。
3.血熱妄行型
表現:經量多,色紅質黏,煩熱口干,面頰紅赤。
手法:在以上按摩手法的基礎上,點揉心俞、肝俞、膽俞、大椎、曲池、太溪、行間穴,每穴1分鐘,以有酸脹感為宜。
4.肝腎不足型
表現:經期混亂,腰膝酸軟,頭暈耳鳴。
手法:在以上按摩手法的基礎上,點揉肝俞、太溪穴,每穴1分鐘,以有酸脹感為宜;然后用手掌擦涌泉穴2分鐘,以透熱為度。
5.肝郁氣滯型
表現:經期不定,經量或多或少,色紫紅有塊,胸脅、乳房及小腹脹痛。
手法:在以上按摩手法的基礎上,點揉膻中、內關、太沖、肝俞、膽俞穴,每穴1分鐘,以有酸脹感為宜。
貼心提示
1.緩解精神壓力,可從事一些全身運動,多食用一些有減壓作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、西紅柿等。
2.經期要防寒避濕,尤其要防止下半身受涼,注意保暖。
3.濫用或經常大量使用抗生素,對女性而言可致月經失調,最好不要長期大量服用抗生素。
4.煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,從而干擾與月經有關的生理過程,引起月經不調,所以要果斷戒煙。
5.取大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早、晚各服1次。適宜于經期受寒所致的月經后延、月經過少等癥。
6.黑木耳紅棗茶——黑木耳30克,紅棗20枚,共煮湯服之。每日1次,連服。本品可補中益氣、養血止血,主治氣虛型月經出血過多。