對于痔友們來說，最麻煩的就兩個事情：疼和排便。尤其是每天都要做的排便，更是雪上加霜，疼得那叫一個痛不欲生啊！那你是否又知道，正確的排便方式，能幫助痔瘡的治愈。這次，我們就來解答關(guān)于排便的幾個問題！
1、最好的排便時間是什么時候？
吃進體內(nèi)的東西一般在12小時之后排出，早上和吃完東西之后排便最適宜。一天最合適的大便時間應(yīng)該是清晨，剛起床因為經(jīng)過一夜的消化，食物殘渣已經(jīng)產(chǎn)生，所形成的糞便就貯存腸道里。如果早上沒排出，就會產(chǎn)生毒素，而且時間拖越久，產(chǎn)生的毒素越多。
晚上睡覺前最好也排一次便，因為宿便積聚在體內(nèi)對身體很不好的，口臭，月經(jīng)不調(diào)，提前衰老，腸胃不好等等。人在睡眠前排便，一定要慢慢用力，太用力會引起痔瘡疼痛。最重要的一點就是要形成習(xí)慣，有了穩(wěn)定的生物鐘對身體是有好處的。
2、一天排便幾次最好？
正常的大便頻率為1天1次，且應(yīng)定時以免不規(guī)律而致痔瘡復(fù)發(fā)、加重，最好是在上午進行――因人在夜間產(chǎn)生的廢物最多。3-5天才去一次大便的屬于便秘，那排出的也就是宿便。
3、排便時間多久最好？
排便最佳時間為3-5分鐘，因排便時肛門附近血循加快，過久則會使血液在該處滯留，而這正是引發(fā)痔瘡的重要因素之一。故排便時不能有雜念或從事其它活動如看報等，因這樣會大大延長排便時間，沒有痔瘡可能會得痔瘡，有痔瘡的會導(dǎo)致痔瘡加重！
4、痔友排便注意事項
為保證大便暢通無阻，需大量飲水，早晨起床后喝一大杯溫白開，一方面有利于清洗腸胃，另一方面也有利于腸道的蠕動，從而容易產(chǎn)生便意。
大便時切忌用力，因大便處于腸子時，會立即產(chǎn)生便意而自然排出，根本無需用力。當(dāng)腸子里大便時，用力則完全無濟于事，純屬浪費表情和作無用功，而且用力將使肛門急劇收縮而增加其血流量，長此以往則易致痔瘡。
肉類及辛辣食物則不利于排泄，可以多吃韭菜、蘋果、香蕉等綠色食物可以幫助痔友們排便。
