秋季是春夏秋冬四季之一。從氣象意義上劃分，北溫帶的秋季在8月23日（處暑）~11月20日（小雪）；南溫帶的秋季在2月19日（北半球雨水）~5月21日（北半球小滿）。
入秋季后，天氣干燥。容易出現陰虛肺燥的情況，胃腸蠕動緩慢的人很易發生便秘。便秘是很多肛腸疾病的源頭，其中肛裂就是一項。
有便秘的人上廁所心中求快用力過勐易造成肛裂。肛裂的位置受肛門排泄物的感染和反復摩擦導致肛裂越發嚴重，因疼痛不敢排便使糞便長期留于體內，大便干硬越發排不出來，硬來只會造成肛裂越發的嚴重，偶然的肛門撕裂有可能造成長久肛裂。
1、預防肛裂秋季忌食這些食物
忌暴飲暴食
一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入的食物過多腸胃負擔加重，腸胃循環系統不過好的人體內的殘留物堆積嚴重就會導致便秘，便秘易產生肛裂。
忌辛辣生冷的食物
秋天偏涼，很多人喜歡刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。也要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發功用，因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。另外，由于秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。
忌吃油膩、煎炸的食物
油膩煎炸的食物不易消化，積聚在胃中，加重體內積滯的熱氣，不利于潤燥，體內干燥不利于排便，堵在腸道造成便秘、肛裂。
忌吃過燥的食物
苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性唿吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。所以，秋令飲食養生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類食物。
忌吃水生植物
水生植物大部分在秋季成熟，但同時也是帶最多囊蚴的時節，這時生吃水生植物易受其感染，導致腸黏膜發炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食欲不振，兒童臉部浮腫、發育遲滯、智力減退等現象，嚴重者甚至因衰竭或虛脫導致死亡。
忌盲目控制飲食
為迎接冬季的到來，人體內還會儲存御寒的脂肪。因此，熱量的攝取大于散發，稍不小心，體重就增加，多數人通過控制飲食來減肥而營養不平衡。人所需要的營養物質和能量儲備應全面而均衡，必須通過豐富的飲食提供。
2、防便秘、肛裂，秋季應多吃什么食物？
秋天干燥，所以要多吃綠色葉菜，因為維生素含量高，多吃有好處。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、莧菜、胡蘿卜等深色蔬菜，它們和棕紅色蔬菜一樣，不僅維生素含量多，胡蘿卜素含量更高。
秋天可吃點蓮藕，藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功能。
滋陰潤燥、補脾健胃的食品，如紅薯。紅薯性平味甘，入脾、腎經；有補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘等功效。除了紅薯，紅薯葉還有豐富的維生素C、鐵，只要吃一盤，幾乎可以滿足一天的需求。
