炎炎夏日，當然要露胳膊露腿才夠涼快，順便性感一下。可是一起露出的還有手臂和小腿上粗糙不平又發紅的一片片像雞皮一樣的小疙瘩。這可怎么辦？
什么是“雞皮膚"？
所謂“雞皮膚”，學名叫做毛周角化病，也叫做毛發角化病或者毛發苔癬，是一種慢性毛囊角化性皮膚病。
那標準的雞皮膚到底長啥樣呢？先找到你身上的一個雞皮膚顆粒。顆粒周圍通常有程度不等的紅斑；顆粒頂端有一個灰褐色或者灰白色的圓錐狀角質栓，這是由濃縮的皮脂分泌物和毛囊上皮細胞聚集在毛發周圍形成的，所以可以看到中間有一根細小的白色絨毛可憐地蜷縮著。摳掉這個角質栓，顆粒頂端就只剩一個微小的凹窩。那是不是這樣做雞皮膚就解決了？別做夢了，孩子。角質摳不盡，幾天它又生。
這些顆粒發生在每個毛囊口，互不融合，持久而散在地成簇分布，形似“雞皮”外觀，“雞皮膚”因此得名。
雞皮膚不是“毛囊角化”
互聯網上的某些信息會說，“毛周角化”和“毛囊角化”是同一種問題，但這種說法是錯誤的。毛周角化是毛囊口角質層異常角化引起的，多分布在上臂后外側、大腿伸側和臀部，嚴重者還可發于面部、肩胛、前臂和小腿，甚至有全身泛發性分布的病例。而毛囊角化雖然與毛周角化只有一字之差，但致病原因、臨床表現卻都大相徑庭。
毛囊角化病的病因尚不清楚，與遺傳因素、維生素A缺乏、日光等有重要關系，以表皮細胞角化不良為基本病理表現。它通常分布在出油較多的部位，如頭頸部、前胸、后背、腋窩等。典型皮損為油膩性、灰棕色痂殼覆蓋于丘疹頂端，往往群集、融合，還可以形成不規則的疣狀斑塊，也可出現皸裂、糜爛和較淺的潰瘍，日曬后可加重。皮膚糜爛常讓患者感到嚴重瘙癢和不適，更慘的是，如果你過度搔抓，它還容易滲血并產生嚴重臭味……說了這么多，大家都能看出來，毛囊角化病和“雞皮膚”是兩種不同的疾病，不可混為一談。
為什么我有雞皮膚？會危害健康么？
大約一半的地球人都有毛周角化，你并不孤單。毛周角化病是常染色體顯性遺傳病，但并非每個攜帶該基因的人都會得雞皮膚。就是說，命苦不能怪政府，只怨基因不靠譜。
遺傳??？那它會不會還有別的危害？！淡定。大多數情況下，毛周角化病只是一種獨立的疾病，不會引起其他的健康問題。但亦有少數患者可能合并尋常型魚鱗病、特應性干皮病以及一系列稀奇古怪的多系統受累的綜合征。不過別擔心，真要有那些綜合征，你以為你還能活到現在坐在電腦前看歲月靜好現世安穩啊。
也有研究指出，在Cushing綜合征、甲狀腺功能減退及服用糖皮質激素的病人中，毛周角化的發病率可增高或使病情惡化。因此，如果發現自己的雞皮膚突然嚴重了，安全起見還是到醫院去檢查一下。
怎樣預防雞皮膚？
因為雞皮膚是基因遺傳導致的，所以盡管你使用藥物去除了，等到了時間還是會長出來。想要找到根除它的方法是沒有的，只需要我們平時做好保養工作。
1、因為雞皮膚就是角質層過厚導致，所以首先可以選擇去除角質層的護膚品，例如沐浴露、浴球等。這樣具有一點去角質的作用，效果可能不是那么明顯，但不能因為效果不是想象中的好就死命搓揉。
2、清洗這些地方的時候，水溫不能過高，最好與人體溫度相近，在三十七度左右。清洗的時候，一定做好徹底清潔，不能隨便洗洗。
3、飲食上，注意補充維生素A和維生素C，多吃富含這兩種維生素的食物，例如西紅柿、柑橘、青菜、胡蘿卜等。因為維生素可以改善色素沉淀，加快肌膚白皙光滑。
4、隨時注意肌膚的營養，當外面的環境惡劣時，我們要做好保養工作，防止引起毛孔堵塞問題。勤洗澡，尤其是容易流汗的夏季，勤換洗衣服。
5、做好日常保濕工作，雞皮膚大多是干性肌膚，容易干燥，所以我們可以涂抹一些具有保濕效果的潤膚乳。
6、身體起雞皮膚，常常想去繞它，但它是絕對不能饒的。否則會引起周圍肌膚紅腫毛孔口縮小，更容易被堵塞，常擠會使得臉上色素沉淀，留下疙瘩。
