時值仲夏，炎熱難耐，在灼灼烈日之下來上一塊冰涼的西瓜，解渴消暑，是盛夏的解暑利器，而白白們?nèi)粘ｏ嬍持杏蓄H多注意，很多水果食物是不能碰的。那么，西瓜能吃嗎？
西瓜包含的營養(yǎng)成分
西瓜果實的主要成分是糖、含氮物質(zhì)、維生素、無機鹽等。果實中的糖主要是果糖、葡萄糖和蔗糖。果肉中維生素的含量較少，可食部分維生素C含量為100毫克/千克。胡蘿卜素含量為4.05毫克/千克。有機酸主要是檸檬酸、蘋果酸和甲酸，含量較少。
吃西瓜的益處
1.預(yù)防皮膚老化。
隨著年齡增長，皮膚中的膠原蛋白也會流失，開始出現(xiàn)皺紋。紅肉西瓜含有較多的β胡蘿卜素，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，提升皮膚對抗外界病菌的能力，也能加速受損肌膚復(fù)原。
2.有助防中風。
西瓜也是番茄紅素“大戶”。番茄紅素有助改善血管功能，減少膽固醇對血管健康的威脅。
3.防感冒。
番茄紅素還是一種很強的抗氧化劑，有利于免疫系統(tǒng)健康，減少感冒的發(fā)病率。
4.放松肌肉。
很多人運動后都有肌肉酸痛的困擾。此時，不妨來片西瓜吧，西瓜含有豐富的鉀，能幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，放松肌肉。
5.補充腦力。
西瓜含有膽堿（屬于B族維生素），有助調(diào)節(jié)生物鐘，保持大腦清醒，提升注意力和記憶力。
白癜風患者能吃西瓜嗎？
吃瓜不會造成太大影響，但要注意適量，臨床表明，西瓜對白白的病情基本上不會有不利影響，所以白白不需要對西瓜忌口，但如果食用了大量西瓜，時間長了還是會積累一定的維生素C。還是建議患者朋友秉持適量原則。
溫馨提示
夏季是白癜風的高發(fā)病季節(jié)，大約有80%的白癜風復(fù)發(fā)都是發(fā)生在夏季，在夏季有意識的預(yù)防白癜風復(fù)發(fā)的同時，更要積極尋求有效的治療方法。
