女性在產(chǎn)后積極鍛煉骨盆，堅(jiān)持維持良好盆底狀態(tài)，第二次產(chǎn)后，也能較快找到對(duì)骨盆的本體感覺，更容易喚醒肌肉神經(jīng)。骨盆的位置很特殊，承載人體70%重量。孕期和分娩給骨盆造成的傷害，多數(shù)是永久性的。了解你的骨盆，別把骨盆聚合“留”到二胎后做。
盆腔損傷變形后的危害
1.骨縫產(chǎn)生
風(fēng)，寒，暑，濕，燥，火入侵、內(nèi)環(huán)境酸性化、婦科炎癥、自清自潔功能下降。
2.盆骨變形
盆骨閉合不全的會(huì)牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴(kuò)張，使得腰部神經(jīng)受到壓迫而引起的疼痛，另外從腰部通過(guò)后背一直到肩部的肌肉發(fā)生僵硬，勢(shì)必影響血液的流通，引起肩膀腰背的疼痛，嵴椎變形、長(zhǎng)短腿、浮腫、神經(jīng)麻木、痛經(jīng)、肩頸酸脹、下身肥胖、慢性疲勞、體寒。
3.恥骨下降分離
腰腹痛、胯骨增寬、陰道松弛、子宮下垂、尿失禁，性福指數(shù)下降。女性敏感點(diǎn)相應(yīng)下降，降低快感。
4.失去曲線，臀部下垂外擴(kuò)
內(nèi)臟下垂，腰腹突出，臀部下垂，松弛。影響女性s曲線。使產(chǎn)后媽媽失去“三角區(qū)”翹挺感，從此徹底失去曲線美；
5.婦科炎癥
盆底肌松弛易患盆腔積液、卵巢囊腫、子宮肌瘤女性婦科炎癥反復(fù)發(fā)作。陰道松弛。降低性生活質(zhì)量。
6.便秘
盆骨傾斜造成腸蠕動(dòng)能力和機(jī)能相應(yīng)減弱，便秘就會(huì)容易形成。體內(nèi)腸道毒素難以排出。
7.荷爾蒙下降
閉經(jīng)、更年期提前、早衰、脾氣暴躁、情緒。不管順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，生完孩子骨盆都會(huì)變大，要想保持好體形，必須及時(shí)進(jìn)行“修復(fù)”； 而且產(chǎn)后骨盆恢復(fù)不好不僅關(guān)系到體形，還會(huì)出現(xiàn)一系列后果，影響媽媽產(chǎn)后健康。
自檢：骨盆變形了嗎？
如何知道自己的骨盆是否已經(jīng)發(fā)生變形呢，女性親們可以通過(guò)以下幾種方式自測(cè)：
1、站立時(shí)是否身體前傾，出現(xiàn)腰痛。
2、坐在椅子上總是不自覺地把腿盤起。
3、走路時(shí)，膝蓋外屈，容易絆倒。
4、伴隨疲憊、失眠、食欲不振等癥狀。
5、對(duì)著鏡子看看自己的腰部以下，兩邊是否有不對(duì)稱的情形，比如大腿關(guān)節(jié)是否突出，雙腳是過(guò)于內(nèi)八還是外八，兩邊臀部是否不一樣大。
6、用手摸摸看自己的腰部后方下面兩側(cè)，是不是太過(guò)于厚硬，兩邊的腰是否一前一后，或一高一低。
7、測(cè)量膝蓋到地板的距離，右側(cè)高于左側(cè)時(shí)，就表示右側(cè)骨盆朝右上歪斜，反之則朝左上歪斜。
