對于牛皮癬患者來講，在治療的過程中，應該保持充足的睡眠，保證睡眠的質量，這對于牛皮癬的治療有非常重要的作用，那么怎么才能保證睡眠質量呢？下面我們來詳細的介紹下。
改變睡眠質量的方法，可以從以下幾方面來考慮
第一、在患者在睡前時，適當的泡腳。
對于睡前用熱水泡腳可以使牛皮癬患者的血管擴張，引導氣血下行，誘發睡意，使入眠時間明顯縮短，從而提高了牛皮癬患者的睡眠質量。
第二、患者應該注意調節睡眠的時間。
對于牛皮癬患者來講，應該適當的調節自己的睡眠時間，牛皮癬患者的睡眠時間一般以醒來全身舒服、精力恢復、身心輕松為準，可根據各人的體質、平時生活習慣等因素而自行調節。其中，午夜12點-2點是人體最佳休息的時間，請患者務必好好的利用。
第三、患者應該注意晚間的用餐。
牛皮癬患者在晚餐時間，應該盡量吃一些容易消化的，不會造成胃腸負擔的清淡食品，例如豆制品、適量的魚及海鮮、少纖維的蔬菜等。這樣也是非常有利于牛皮癬患者的睡眠的。
第四、在睡前，不要太過的興奮。
很多患者，都會由于睡前精神興奮，而導致自己失眠，這是因為人體的喜怒都會引起神經中樞的興奮或紊亂.使人難以入睡。因此，牛皮癬患者睡前要盡量避免大喜、大怒或憂慮多思，保持情緒平穩。
