白癜風影響外表美觀的同時，還會對我們的心理造成一定影響，因此有時會顯得焦慮或急躁。其實這是不可取的，對于恢復也毫無幫助，我們還是要學會心理調節，那么又有哪些方法可以有效的進行心理調節呢？
1、多做有氧運動
我們平時的閑暇時間要多多放松，運動可以讓精神處于比較舒緩的狀態，我們可以通過它來轉移注意力，這樣會增強人體的免疫功能，增強體質，對于身體恢復也朝著有利的方向發展。
2、多和朋友在一起
當我們同朋友在一起時，就會感受到友情的重要和社會認同，人體免疫系統也會處于良好的狀態中。嘗試著多交些朋友，當心情不愉快的時候找他們訴說，這樣也能起到緩解不良情緒的效果。
3、保持樂觀心態
對待白癜風，我們一方面要保持積極的態度，持之以恒，做到早發現早治療。而另一方面則是要坦然面對，盡量保持一種正常的方式，當我們能保持一種積極向上的心態，自身體質也會比之前好了。
4、增加興趣愛好
我們可以把情緒化為行為的動力，把更多精力放在學習、工作和平時生活中，也可以尋找自己喜歡的業余愛好，如：音樂、繪畫、攝影等。這樣有利于情緒與心靈的安寧，利于病情的恢復及加強治療效果。
白癜風的治療需要一定時間，我們一定要選擇專科白癜風醫院，并且在心理上做足準備，保持信心和耐心，這樣就可以更快“甩掉”白癜風。
