牙周炎，是發生在牙周組織（牙齦、牙周膜和齒槽骨）的慢性破壞性疾病，主要包括牙齦炎和牙周炎。牙齦炎早期多無自覺癥狀，易被忽視，沒有及時治療，會惡化成牙周炎。牙周炎是導致成年人牙齒過早喪失的主要原因。有句話說得好，“齲齒只會壞掉一顆牙，而牙周病會導致一排牙脫落"。

牙周炎喜歡三類人：自己認為牙齒狀況極佳、從來沒有蛀牙、很少看牙醫的人，個性急躁的人，吸煙的人。

以下是三個妙招輕松預防牙周炎

1、口腔疾病往往早期沒有自覺癥狀，很難自己發現，所以最好每半年或者一年去看一次牙醫，進行全面的口腔檢查，防患于未然。

2、預防牙周疾病，每天早晨叩齒十幾次，以增強牙體、牙周組織的抵抗力。

3、晚飯后就刷牙，看電視時再按摩幾分鐘牙齦。按摩牙齦的方法有兩種：一是用洗凈的手指在牙齦上輕輕按，早晚刷牙后各按摩幾分鐘；二是把電動牙刷放在牙齦上顫動，或在刷牙時多用幾分鐘按摩牙齦。如果牙齦紅腫較嚴重，經受不住牙刷的刺激，可用棉球或軟布蘸食鹽按摩。堅持長期按摩牙齦，可有效預防牙周炎。

另外，還有一個小秘密，就是咀嚼食物時要充分，特別是食用含維生素高的食物，能刺激唾液分泌，沖刷口腔內的污物，發揮按摩牙床的作用。

需要提醒的是，碳酸飲料中的磷酸、檸檬酸等物質，長期接觸牙齒會對牙齒產生一定的腐蝕性，尤其會腐蝕牙釉質這一外層堅硬組織，它肩負著保護牙齒結構和形狀以及防止牙齒被腐蝕的作用。這類飲料對那些口腔衛生本來就不好的人來說，會增加蛀牙和其他口腔疾病的危險。