生產之后缺乏調養，產婦的體形、體質將不易恢復，乳房疼痛、脫發、便秘的發生率高達22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃腸不適增加16.5%，心悸者增加22.7%；最嚴重的是各類疼痛癥，大約增加30%。因產后恢復不良引起各種后遺癥，對一生的健康會產生巨大的影響。分娩以后，除乳房外，產婦全身各器官、各組織，尤其是生殖器官，都要回復到妊娠前狀態。這種復原變化相當緩慢，同時恢復期的重要性卻不亞于妊娠期。產后康復得好不好，關系終生。
那么做產后修復的黃金期到底在何時？
1.黃金期
產后42天—6個月內，屬于產后恢復的黃金期。此時，產后的身體最為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態，容易產生胸部疼痛、經絡瘀堵、全身肥胖、腰酸背痛等產后后遺癥。如果在這段時間內，這些問題沒有得到有效解決，很容易給日后亞健康埋下隱患，拖延惡化下去成為各種疾病！
2.理想期
產后6個月至一年半以內，屬于產后女性的理想恢復期。經過一段時期的修養，媽媽們的身體基本恢復，但是很多不易察覺的亞健康狀態，如新陳代謝慢、全身肥胖、局部肥胖、胸部問題等往往容易被媽媽們忽視。此時若是還沒有將這些遺留問題解決，將很容易成為長期問題。
3.有效期
產后一年半至三年內，屬于產后女性的恢復末期。在這個階段，很多媽媽的亞健康問題集中凸顯，如氣血不足、脾胃不和、臀部瘀堵等狀況，應進行綜合調理，使身體機能達成最佳平衡，平穩過度到正常生活階段。
4.補救期
產后三年后，屬于女性產后恢復的補救時期。由于已經錯過了最佳恢復時期，很多產后的種種問題，如盆底肌松弛、腰背酸痛、骨盆問題等問題進一步嚴重，基本調理已經不容易改善。此時應該及時尋求專業產后機構幫助，配合媽媽們自己在家的調理，彌補產后未得到及時修養的損失。
產后的媽媽們一旦發現身體出現不適，都不能以照顧寶寶為借口而拖延時間不去進行產后修復。否則非常容易給日后的恢復帶來阻力。同時，身體出現不適應該求助專業的產后機構進行系統的身體評估，找到適合自己身體的恢復方式。
