十個女人九個寒。很多女性等到痛經、手腳冰涼、性冷淡等一系列問題出來后,才意識到自己宮寒了。保護好子宮,女性可以免受許多婦科疾病侵擾。而女性會宮寒,往往是日常一些不良生活習慣導致。
1. 臉色淡白無華、舌暗淡、舌苔白
2. 痛經、小腹冰涼
3. 白帶清稀無味,量多
4. 經期不規律,量少顏色偏暗
5. 怕冷,腰膝酸冷、手腳冰涼
6. 總是提不起性趣,性冷淡
如果以上癥狀中了三個以上,你可能宮寒了。
5個習慣會惹來宮寒!
1.貪涼
首先指衣著過于單薄,不少女孩子“要風度不要溫度”,天天露肩露背露大腿,久而久之子宮受寒邪困擾,血氣凝結了。
其次是愛吃冷飲,中醫認為女性體質屬陰,不應該貪涼。不管春夏秋冬,冷飲、瓜果等生冷寒涼之物都應該少碰,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。
2.缺少運動
一般來說,宮寒的人偏于安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
快步走是最簡便的辦法,步行能刺激足底的經絡和穴位,疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
3.快速減肥
如果女性采取節食或者吃勐藥的方法快速瘦身,以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪,等于身體在短時間內丟失了大量的能量物質,寒邪就很容易乘虛而入,攻擊子宮。
4.趴在桌子上睡覺
趴在桌上睡覺如果無意中露出后腰,比較容易被寒邪所傷。此外,趴桌子睡覺也不利于嵴椎健康,還可能傷害你的乳房。
5.過度疲勞或情緒變化大
經常加班加點工作,很容易導致身體過度疲勞,損傷身體陽氣,免疫力下降,尤其是熬夜工作時,寒風夜致,邪風就此“入宮”。
建議熬夜工作時,每工作1小時就適當地放松一下繃緊的神經,起身走動走動,泡杯熱茶,穿夠衣服,以免讓下身受寒。