睡覺前喝水對(duì)身體有一定的好處，但需要控制飲水量。
適量飲水可以降低血液黏稠度，預(yù)防血液黏稠和血流減慢，從而降低供血下降的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，喝水也可以穩(wěn)定血壓，補(bǔ)充夜間呼吸和皮膚蒸發(fā)所失去的水分，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。
然而，如果睡覺前飲水量過多，可能會(huì)增加夜尿頻繁，影響睡眠質(zhì)量，并可能增加人體的腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致多余的水分潴留在體內(nèi)，出現(xiàn)局部水腫或者眩暈、心跳加速等水中毒的癥狀。
因此，建議在睡覺前根據(jù)個(gè)人需要適量飲水，以補(bǔ)充身體所需水分，對(duì)身體和睡眠都有一定的好處。如有不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
導(dǎo)航
