一覺醒來一只耳朵悶堵可能是由以下原因引起的：
1. 睡覺姿勢不當：側身睡覺時間太長，一側耳朵被壓迫可能會導致一只耳朵悶堵，此類情況通常不用特別處理，一般會自行緩解，平時睡覺時需要注意平躺。
2. 耳垢太多：耳垢太多可能會導致耳朵堵塞，出現耳朵悶的情況，清理耳垢后一般可以緩解癥狀。
3. 咽鼓管功能不良：當咽鼓管功能不良時容易引起中耳內負壓，從而導致患者出現耳朵像被堵住的癥狀，引起分泌性中耳炎等病變。
4. 突發性耳聾：該疾病會引起患者突然發生不明原因的神經性的聽力損失，可有耳內堵塞感，可能會伴有惡心、眩暈等癥狀。
請注意，以上只是一些可能的原因。如果癥狀持續或加重，建議及時就醫，以便確診和治療。
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