睡醒后感到發(fā)蒙、不知道在哪里，可能與多種因素有關(guān)，包括睡眠環(huán)境的變化、睡眠時(shí)間過長、缺氧、睡眠呼吸暫停綜合征、植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂、腦動脈供血不足等。

如果睡眠時(shí)間過長，可能會導(dǎo)致大腦缺氧，出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀，這時(shí)可以適當(dāng)?shù)刈邉樱龠M(jìn)身體新陳代謝，一般不需要過分擔(dān)心。

此外，如果有睡眠呼吸暫停綜合征，夜間睡眠時(shí)可能會引起大腦處于乏氧狀態(tài)，導(dǎo)致睡醒發(fā)蒙。患者可以進(jìn)行扁桃體切除術(shù)、鼻中隔矯正術(shù)等治療，同時(shí)在術(shù)后注意遵醫(yī)囑應(yīng)用抗生素，并保持飲食以溫涼流質(zhì)食物或半流質(zhì)食物為主。

另外，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂一般與長期熬夜、工作或者學(xué)習(xí)生活壓力大有關(guān)，可能會導(dǎo)致睡醒發(fā)蒙的癥狀。患者可以使用谷維素、維生素B1等藥物進(jìn)行治療，同時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免精神緊張、過勞，并養(yǎng)成合理健康的飲食習(xí)慣，平衡營養(yǎng)膳食。

腦動脈供血不足也可能引起睡醒發(fā)蒙的癥狀。這可能與動脈粥樣硬化導(dǎo)致血管彈性下降、血管壁增厚，相對狹窄、血流減少有關(guān)。可以使用阿司匹林等藥物治療，并適當(dāng)進(jìn)行戶外活動。

如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，以便做出正確的診斷和治療。