肚子積氣可以采用以下方法緩解：
* 飲食調整。避免攝入容易導致積食和脹氣的食物，如辣椒、干硬食物等，多吃水果蔬菜，如火龍果、柑橘、蘋果、菠菜等，以促進腸胃蠕動，緩解積食和脹氣。
* 吞咽空氣。盡量避免吞咽空氣，如大口吃飯、用吸管喝飲料、嚼口香糖、吸吮糖果等，可以在吃飯時小口慢嚼，避免吞咽過多空氣。
* 熱敷。用熱毛巾或熱水袋熱敷肚子，可以促進腸胃血液循環(huán)，緩解脹氣。
* 運動。適當運動可以促進腸胃蠕動，加速腸胃消化，緩解積食和脹氣。
* 藥物。在醫(yī)生的指導下，可以適當服用一些藥物，如健胃消食片、嗎丁啉等，以幫助消化，緩解積食和脹氣。
如果以上方法無法緩解癥狀，建議及時就醫(yī)，以便了解具體的病因并得到妥善治療。
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