以下是一些卡路里低的食物：
1. 紫薯82大卡
2. 玉米和10大卡
3. 饅頭123大卡
4. 山藥57大卡
5. 紅薯86大卡
6. 蒸麥粥376大卡
7. 糙米362大卡
8. 粉皮61大卡
9. 全麥面包246大卡(低卡主食)
10. 蝦仁48大卡
11. 沙丁魚89大卡
12. 雞胸肉133大卡
13. 牛肉106大卡
14. 三文魚104大卡
15. 雞蛋白60大卡
16. 鴨血49大卡
17. 脫脂牛奶36大卡
18. 牛肚72大卡(低卡肉蛋)
19. 柚子59大卡
20. 蘋果52大卡
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