**維生素D和牛奶可以一起吃**。維生素D主要功能是促進(jìn)小腸黏膜細(xì)胞對(duì)鈣和磷的吸收，而牛奶中含有豐富的鈣元素，將維生素D和牛奶一起食用，有利于促進(jìn)人體對(duì)牛奶中鈣的吸收。
但是，需要注意，如果正在母乳喂養(yǎng)，母親可能需要避免攝入維生素D，因?yàn)樗赡軙?huì)通過(guò)母乳傳遞給嬰兒。在飲用牛奶時(shí)，可以將維生素D添加到牛奶中。例如，可以在牛奶中添加維生素D補(bǔ)充劑或維生素D軟糖。不過(guò)，應(yīng)該注意劑量，因?yàn)檫^(guò)量攝入維生素D可能會(huì)引起中毒。
如果有特殊的飲食需求或健康問(wèn)題，最好在咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議后再將維生素D和牛奶一起食用。
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