牙黃問題可以通過以下方法進行改善：

* 養成良好的生活習慣。避免過度攝入會導致牙齒變黃的食物和飲料，如咖啡、茶、可樂等。同時，飯后及時漱口，保持口腔清潔，預防牙齒變色。
* 多吃深綠色蔬菜。如菠菜、西蘭花等，它們所含的礦物質能夠在牙齒表面形成一層保護膜，防止牙齒變色。同時，多吃蘋果、芹菜等蔬果，通過咀嚼促進唾液分泌，減少口腔細菌，達到美白牙齒的效果。
* 牙齒拋光。使用拋光器械來清除牙面上的外在色素和齦上菌斑，使牙面光滑明亮，以延緩菌斑及色素再附著，并增強美觀作用。
* 洗牙。利用潔治器械去除齦上牙石、菌斑和牙面上沉積的色素，并拋光牙面，以延遲菌斑和牙石再沉積。
* 噴砂潔牙。利用空氣、水，通過一個可控制的噴槍將拋光粒子噴向牙面，來達到去除牙石、牙菌斑，美白牙齒的效果。
* 牙齒漂白。通過漂白劑的作用來改變煙漬牙的牙齒結構著色。這種技術操作簡單快捷，無需制備牙體組織，更符合盡量保存健康牙體組織的治療原則。但不宜過多次操作，易損傷牙釉質及牙齒周圍軟組織。
* 使用特定藥物。在醫生的指導下，可以在家里完成家庭美白。每天需要使用美白凝膠2個小時以上，治療時間大約需要1~2周。另外，也可以選擇冷光美白技術，將波長介于480-520納米之間的高強度藍光，將過氧化氫和直徑為20納米的二氧化硅等為主體的美白劑，快速產生氧化還原作用，以此去除煙漬牙牙齒表面及和深層色素產生螯合作用，從而達到美白的效果。

需要注意的是，對于牙黃問題，一定要明確其根本原因。如果是由于四環素、咖啡、濃茶以及其他易導致牙齒發黃的物質所致，應盡量減少攝入；如果是由于口腔衛生問題所致，應保持良好的口腔衛生習慣；如果是由于氟斑牙、四環素牙等牙齒疾病所致，應積極治療原發病。只有在全面了解自己牙齒健康狀況的基礎上，才能采取有針對性的治療措施，達到改善牙黃問題的效果。