如果你吃了很咸的東西，可以考慮以下幾種方法來補救：
1. **立即停止進食**：避免繼續(xù)攝入過多的鹽分。
2. **補充水分**：多喝水有利于稀釋體內過多的鹽分。但喝水也要注意量，不要飲用過多水分，避免脫水和水中毒。
3. **補充鉀離子**：吃咸的食物容易導致體內鉀離子流失，如果患者已經有肌無力、心慌等癥狀，可以適當補充含鉀離子豐富的食物，如香蕉、西紅柿等。
4. **服用利尿劑**：利尿劑可以幫助患者排出多余的鹽分和水分，但是應根據患者的情況和醫(yī)生的建議使用。
5. **調整飲食結構**：適當減少烹飪時的用鹽量，并增加新鮮的水果和蔬菜的攝入量，以幫助身體保持健康的鈉鉀平衡。
如果因吃咸的食物導致的高血壓等癥狀較嚴重，應及時就醫(yī)治療，醫(yī)生會根據患者的情況，給出正確的診斷和治療方案。
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