我國是一個肝病大國，生活中導致肝病發生的原因有很多，往往一不留神便患上了肝病。那么導致肝病發生的原因有哪些呢？我們日常生活中又該如何預防肝??？

生活中導致肝病發生的原因有哪些？

1、內外風邪易傷肝

風邪引發疾病分為內風證和外風證。生活中常見的小孩兒發熱就是外感熱病，高熱導致熱極生風，出現手足抽搐，甚至牙關緊閉，兩眼上斜；人們常見到的腦出血、腦卒中（中風）所致的口眼歪斜、半身不遂就是由肝陽化風、肝風內動所導致的。

2、過食酸辣易傷肝

肝屬木，酸味入肝。適當的酸味能養肝臟，平時脾氣不好、急躁易怒、肝火旺盛的人要適當吃些酸味食物。但是，酸味食物吃得太多，又會傷及肝臟。另外，肺屬金，辛味入肺，金能克木，也就是說辛辣能克制酸味。所以過食辛辣，也會傷肝，肝不好的人，要少吃辛辣食物。肝與膽相表里，有膽囊炎的人也要少吃辛辣食物。

3、長久行走易傷肝

當下走路已經成為大多數人的主要運動方式，但是對于肝功能較弱的人，長久行走，會傷及肝臟?？赡苡腥藭f，走路能減輕脂肪肝，但如果肝功能已經失調，或有肝臟疾病，行走運動就應該適當減少。

4、急躁易怒易傷肝

怒，即惱怒、憤怒。怒為肝之志，大怒或經常惱怒，主要傷肝，人們常說“氣得我肝疼”就是說怒會傷肝。如果肝氣上逆，還可出現頭漲、頭痛；氣升太過，氣血并走于上，可見面紅、嘔血、意識不清，甚則暈厥。在文學作品和電視劇中，我們常會看到這樣的畫面，當某人氣憤至極時，輕者滿臉漲得通紅，重者就會突然吐出一口鮮血，然后暈倒在地。肺屬金，在志為悲，肝屬木，在志為怒，金能克木，也就是說悲能克怒。當我們生氣發怒后，可以去看一些悲情的電視劇和電影，或者聽一些悲傷的音樂，來克制胸中的怒氣，不至于使肝氣太過而傷及肝臟。

預防肝病4字訣

1、“慎”：慎用藥物

專家指出，患者還要慎重作息，保證充足的睡眠、盡量保證中午和晚上11點到1點的“子午覺”。所謂“善治不如善養，三分吃藥，七分調養”，對提高治療效果、促進疾病恢復大有幫助。

2、“忌”：忌喝酒、忌吃油膩辛辣的食物、忌刻意進補

西蘭花、菠菜等深綠色食物有益肝氣循環代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，以補充維生素和微量元素冬季的攝取不足；喝用山藥、枸杞、大棗熬成的粳米粥，對養肝、補血、健脾都有不錯的效果；春天不需要特別進補，因為氣溫上升、肝火比較旺盛，溫補藥反而會加重身體內熱；對于平常愛喝酒、應酬比 較多的人來說，建議他們將應酬改到中午，或者在參加飯局、喝完酒之后步行1個小時，促進血液循環和肝臟代謝。

3、“均”：營養均衡

據不完全統計，現在中年男性有58％的人體重超標，其中28％的人已經有脂肪肝的變化。專家認為，大量高脂肪、高蛋白飲食攝入，加上平常缺乏運動，很容易出現心血管和肝臟等主要器官異常。因此中老年人應該格外注意營養均衡。用餐多食各種蔬菜、豆制品、水果等。

4、“潔”：飲食要潔凈

不潔飲食，尤其是熟肉制品、生勐海鮮，容易含有各種肝炎病毒，一旦食入，有可能導致急性肝炎發生。