以下水果晚上不建議吃：
1. **榴蓮**：榴蓮的熱量比較高，屬于一種高糖高熱量的水果，另外其中的脂肪含量也比較多，由于晚上的消化功能會有所減弱，如果在晚上睡覺前吃榴蓮，就容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，從而引起身體過度肥胖，所以也不宜吃。
2. **葡萄**：葡萄中含有大量的葡萄糖，具有很強的升血糖能力，而晚上運動量會有所減少，長期大量的在晚上吃葡萄就容易增加胰島負擔，增加糖尿病的發(fā)病率。
3. **西瓜**：西瓜中含有大量的水分，具有一定的利尿作用。如果在晚上睡前長期過量地吃西瓜，就會引起夜尿頻多，從而影響到正常的睡眠質(zhì)量，所以不建議在晚上吃。
4. **牛油果**：牛油果中含有很高的植物脂肪，也會使人增加脂肪。
5. **荔枝**：荔枝是含糖量很高的水果，晚上吃容易長胖。
此外，**火龍果、車厘子、提子、芒果、釋迦等含糖量高的水果**同樣不建議晚上食用。以上信息僅供參考，并非專業(yè)醫(yī)療建議，如有需求，請咨詢專業(yè)醫(yī)師。
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