以下是判斷腎陰虛和腎陽(yáng)虛最簡(jiǎn)單的方法：

1. 看寒熱：一般腎陰虛患者都比較怕熱，手心、腳心以及心胸都會(huì)覺(jué)得悶熱，而腎陽(yáng)虛則表現(xiàn)為怕冷，通常都是手腳冰涼。
2. 看出汗：腎陰虛的人一般在睡覺(jué)時(shí)會(huì)出汗，腎陽(yáng)虛的人則不會(huì)因?yàn)樘鞜峄蛘叽┮逻^(guò)多出汗，主要是稍微運(yùn)動(dòng)或者勞累就會(huì)出虛汗。
3. 看津液：腎陰虛的人一般都會(huì)口干舌燥，皮膚較干，喝水也緩解不了口渴，女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少或者閉經(jīng)的情況。腎陽(yáng)虛則表現(xiàn)為體形肥胖，腹部脹滿。
4. 看精神：腎陰虛的人人一般都比較急躁，容易發(fā)火，腎陽(yáng)虛的人則是精神不濟(jì)，乏力氣短，抑郁不歡。

以上內(nèi)容僅供參考，如需更準(zhǔn)確的信息，建議閱讀相關(guān)論文。