通奶手法如下：
1. 熱敷：用熱毛巾濕敷整個乳房，注意不要溫度太高燙傷皮膚，利用高溫使硬塊散開，散開后盡快讓寶寶吸吮或利用吸乳器排出。
2. 按摩：可以按照順時針方向，用手掌根部輕揉乳腺，疏通乳管，或通過專業催乳師催乳按摩，推開硬塊，使瘀積的乳汁流出。
3. 吸乳器：通過手動吸乳器或電動吸乳器，利用負壓吸引，使乳汁排出，緩解漲奶與硬塊。
4. 按摩吸吮法：把手指伸入堵奶處，用手向著出奶方向輕揉按摩，讓奶水能夠流出來。也可以用吸奶器把堵住的乳汁給吸吮出來。要是奶水能夠正常流出來，那么堵奶的現象就會得到緩解。
建議在出現硬塊時適當熱敷后按摩胸部，如癥狀持續或加重建議及時就醫。
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