內膜5mm不來例假，首先要明確病因，然后對因治療。以下是幾種可能的治療方法：
1. 藥物治療：如果是內分泌紊亂引起的子宮內膜薄，不來月經，可以考慮使用藥物治療，如孕、雌激素類藥物，如黃體酮、戊酸雌二醇片等，來調節內分泌治療。也可以在中醫辨證治療，服用中藥來調理。
2. 宮腔鏡治療：如果是子宮內膜損傷、宮腔粘連等情況引起的子宮內膜薄，不來月經，主要進行宮腔鏡檢查或治療，來消除病因，達到治療的效果。
在采取上述措施之前，請務必咨詢醫生或專業醫療人員，了解更詳細的治療建議。
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